Home » Știință » Care sunt suplimentele ieftine prin care ne îmbunătățim memoria?

Care sunt suplimentele ieftine prin care ne îmbunătățim memoria?

Care sunt suplimentele ieftine prin care ne îmbunătățim memoria?
Sursa foto: Shutterstock
Publicat: 07.08.2024

Ceea ce este bun pentru intestinul tău îmbătrânit poate fi bun și pentru creierul tău. Primul studiu de acest gen efectuat pe gemeni a indicat faptul că administrarea zilnică de suplimente proteice și prebiotice poate îmbunătăți scorurile la testele de memorie la persoanele cu vârsta de peste 60 de ani.

Constatările sunt un motiv de reflecție, mai ales că același test de memorie vizuală și de învățare este utilizat pentru a detecta semnele timpurii ale bolii Alzheimer.

Prebioticele sunt consumabile nedigerabile care ajută la stimularea microbilor noștri intestinali. Unul dintre acestea se numește inulină și este o fibră dietetică din clasa fructanilor. Un altul se numește fructooligozaharide (FOS) și este un carbohidrat vegetal adesea utilizat ca îndulcitor natural cu conținut scăzut de calorii.

Cât de importante sunt probioticele

Pentru a testa efectul acestor suplimente asupra îmbătrânirii creierului, cercetătorii de la King’s College London au cooptat 36 de perechi de gemeni cu vârsta de peste 60 de ani. Fiecare pereche a fost împărțită în mod aleatoriu, astfel încât unui geamăn i s-a atribuit un prebiotic zilnic într-o pudră proteică, iar celuilalt i s-a atribuit un placebo zilnic într-o pudră proteică.

Geamănul care a luat, fără să știe, inulină sau FOS a obținut, în general, un scor mai mare la un test cognitiv trei luni mai târziu. Mai mult, suplimentele zilnice de fibre au fost legate de ușoare modificări ale microbiomului intestinal între gemeni. Bifidobacterium benefic, de exemplu, a fost mai abundent la gemenii care au luat inulină sau FOS.

Noi piste în dezlegarea secretelor axei intestin-creier

Studiile pe șoareci sugerează că Bifidobacterium reduce deficitele cognitive prin reglarea conexiunilor intestin-creier, potrivit Science Alert. Studiile anterioare mai sugerează că suplimentele bogate în fibre, precum insulina și FOS, pot „hrăni” microbiomul colonului, permițând bacteriilor „bune” să se dezvolte.

„Suntem încântați să vedem aceste schimbări în doar 12 săptămâni. Acest lucru este foarte promițător pentru îmbunătățirea sănătății creierului și a memoriei la populația noastră în curs de îmbătrânire. Dezlegarea secretelor axei intestin-creier ar putea oferi noi abordări pentru a trăi mai sănătos pentru mai mult timp”, a declarat Mary Ni Lochlainn, cercetător în medicină geriatrică la King’s College din Londra.

King’s College găzduiește cel mai mare registru de gemeni adulți din Regatul Unit, iar studiile pe gemeni sunt extrem de valoroase atunci când vine vorba de diferențierea dintre efectul geneticii și al mediului asupra sănătății umane.

Vă mai recomandăm să citiți și:

De ce scrisul de mână este mai bun pentru memorie?

Omenirea este cu un pas mai aproape de „memoria universală”

Suplimentele de multivitamine îmbunătățesc memoria și încetinesc îmbătrânirea cognitivă

Ceaiul, merele și fructele de pădure previn pierderea de memorie. Mit sau realitate?

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Universitățile din Anglia cresc taxele pentru studenți pentru prima oară în aproape un deceniu
Universitățile din Anglia cresc taxele pentru studenți pentru prima oară în aproape un deceniu
Cum explică oamenii de știință legătura dintre depresie și temperatura corpului?
Cum explică oamenii de știință legătura dintre depresie și temperatura corpului?
Ucraina acuză Google că ar fi dezvăluit poziția unor obiective militare
Ucraina acuză Google că ar fi dezvăluit poziția unor obiective militare
Un nou tratament promițător pentru cel mai mortal tip de cancer cerebral
Un nou tratament promițător pentru cel mai mortal tip de cancer cerebral
Quincy Jones, omul care știut să facă totul mai bine decât oricine altcineva din divertisment. Producătorul lui Michael Jackson și al lui Frank Sinatra
Quincy Jones, omul care știut să facă totul mai bine decât oricine altcineva din divertisment. Producătorul lui Michael ...
Consumul de alcool la animale ar fi mai frecvent decât s-a crezut până acum
Consumul de alcool la animale ar fi mai frecvent decât s-a crezut până acum
DESCOPERĂ.ro, alegerea numărul 1 pentru pasionații de Știință și Tehnologie din România!
DESCOPERĂ.ro, alegerea numărul 1 pentru pasionații de Știință și Tehnologie din România!
Cardiologul Stanislav Rurac vorbește despre dieta pentru o inimă sănătoasă: „SĂ BEM SAU NU vin roșu și cafea” | Altceva cu Adrian Artene
Cardiologul Stanislav Rurac vorbește despre dieta pentru o inimă sănătoasă: „SĂ BEM SAU NU vin roșu și cafea” ...
Știai că gustul mâncării depinde de cum este tăiată?
Știai că gustul mâncării depinde de cum este tăiată?
Test de cultură generală. Care este diferența dintre arta modernă și arta contemporană?
Test de cultură generală. Care este diferența dintre arta modernă și arta contemporană?
Astronomii au descoperit una dintre stelele cu cea mai rapidă rotație din Univers
Astronomii au descoperit una dintre stelele cu cea mai rapidă rotație din Univers
Lemnul de santal, apreciat de întreaga lume pentru aromă, în pericol
Lemnul de santal, apreciat de întreaga lume pentru aromă, în pericol
Sex protejat pentru pescăruși? Orașul care vrea să le administreze păsărilor pilula contraceptivă
Sex protejat pentru pescăruși? Orașul care vrea să le administreze păsărilor pilula contraceptivă
O boală cauzată de implanturile mamare a devenit tot mai răspândită
O boală cauzată de implanturile mamare a devenit tot mai răspândită
Lucreţiu Pătrăşcanu, comunistul care nu semăna deloc cu „parveniţii” din PCR
Lucreţiu Pătrăşcanu, comunistul care nu semăna deloc cu „parveniţii” din PCR
Maghiarii vin să muncească în România, care nu mai este o ţară ieftină
Maghiarii vin să muncească în România, care nu mai este o ţară ieftină
Cel mai puternic bombardier strategic al Statelor Unite a participat la un exercițiu aerian comun în peninsula coreeană
Cel mai puternic bombardier strategic al Statelor Unite a participat la un exercițiu aerian comun în peninsula coreeană
Regele și regina Spaniei, întâmpinați de protestatari furioși în regiunea Valencia, afectată de inundații
Regele și regina Spaniei, întâmpinați de protestatari furioși în regiunea Valencia, afectată de inundații