Obiceiul simplu care ne poate prelungi viața

O serie de cercetări științifice indică beneficiile fizice și psihice evidente ale voluntariatului și sprijinului acordat prietenilor și familiei. Și cu cât angajamentul și dedicarea sunt mai profunde, cu atât mai mare este starea de bine.

O mulțime de studii noi au arătat că a fi amabil cu ceilalți este adesea cel mai eficient mijloc de a suprima răspunsul fiziologic și psihologic la stres.

• De ce, în timpul „miliardului plictisitor”, Pământul nu a avut munți?
• Trucul șocant prin care poți să-ți crești masa musculară

Fie că ne dăruim timpul nostru unei organizații de caritate, fie că „dăm mai departe” într-o cafenea, fie că oferim ajutor emoțional unui prieten aflat în nevoie, altruismul ne poate stimula starea de bine în moduri pe care pur și simplu nu le experimentăm dacă ne tratăm singuri.

Altruismul favorizează starea de bine

Se pare că îngrijirea celorlalți este adesea una dintre cele mai bune forme de autoîngrijire, notează The Guardian. Pe parcursul a numeroase studii, oamenii de știință au descoperit că implicarea în activități neremunerate pentru binele altora aduce un impuls notabil la starea de bine.

Printre acestea se numără un sentiment mai mare al activității cu o semnificație, o mai mare stimă de sine, o satisfacție generală mai mare a vieții și un risc redus de depresie.

În mod uimitor, se pare că reduce chiar și riscul de deces.

„Efectul asupra mortalității iese cu adevărat în evidență”, spune Beth Nichol, lector asociat la Universitatea Northumbria și autor principal al unei analize științifice recente.

De ce voluntariatul reduce riscul de deces

În cadrul unor astfel de studii pe populații mari, este întotdeauna posibil ca un al treilea factor de „confuzie” să explice legătura aparentă. Voluntarii pot fi într-o formă mai bună chiar înainte de a-și începe eforturile altruiste, de exemplu.

„Sănătatea este o resursă care ne permite să participăm la activități din societate”, explică profesorul Arjen de Wit, sociolog la VU Amsterdam.

Apoi, mai există și nivelul de venit: persoanele mai bogate, care își pot permite îngrijiri medicale mai bune și, prin urmare, pot trăi mai mult timp, ar putea fi mai predispuse la voluntariat.

Totuși, o analiză recentă a evaluat efectele voluntariatului în cazul persoanelor cu vârsta de peste 65 de ani, care a concluzionat că voluntarul are o șansă cu 57%  mai mare de a trăi mai mult decât persoana care nu face voluntariat.

Vă mai recomandăm să citiți și:

O nouă baterie pentru vehicule electrice ar putea avea o durată totală de viață de milioane de kilometri

Noi cercetări arată că femeile sunt mai bine adaptate pentru viața în spațiul cosmic

Doi pacienți cu Alzheimer au reușit să învingă boala printr-un stil de viață sănătos

Prima literă a prenumelui poate prezice viața unui om, susțin cercetătorii în psihologie