Alergătorii de elită trăiesc mai mult, au descoperit oamenii de știință

Să alergi 10 ore pe săptămână și peste 120 km este un exercițiu extrem, cu siguranță. Cu toate acestea, departe de a forța corpul dincolo de limitele sale, un nou studiu sugerează că unii atleți profesioniști își adaugă ani la viață cu astfel de rutine.

Analiza include date de sănătate publică de la primele 200 de persoane. Potrivit unei echipe de cercetători din Canada și Australia, acești alergători profesioniști au trăit, în medie, cu aproape 5 ani mai mult decât populația generală.

• Testele pe animale, promițătoare pentru reîntinerirea inimii, chiar și după un atac de cord
• Educația, ocupația și averea influențează riscul de deteriorare cognitivă

Descoperirile contrazic opinia conform căreia prea multă mișcare are efecte negative asupra sănătății pe termen lung. Împingerea corpului uman la maximum ar putea fi de fapt benefică, cel puțin pentru unii.

Deși numeroase studii epidemiologice sugerează că persoanele active din punct de vedere fizic trăiesc mai mult decât cele inactive, nu este clar dacă a face mai mult sport decât se recomandă este benefic sau nu pentru sănătate.

Stilul de viață al sportivilor de mare intensitate, care participă la maratoane, ciclism de anduranță sau triatlon, ar putea să le supună inimile la un stres nejustificat, sugerează unii oameni de știință, expunându-i la un risc mai mare de moarte prematură. Dar, în timp ce exercițiile fizice intense pot pune cu siguranță persoanele sedentare în pericol de probleme de sănătate, poate că rezultatele sunt diferite pentru sportivii experimentați.

Alergătorii profesioniști au trăit cu aproape 5 ani mai mult

În 2022, un studiu realizat la Harvard a constatat că persoanele care fac mai multe exerciții fizice decât cele recomandate ar putea reduce riscul de deces cu 30% – cu 10% mai mult decât cele care respectă orientările de activitate.

Într-adevăr, scriu cardiologul Stephen Foulkes de la Universitatea din Alberta și colegii săi, studiile epidemiologice ale cicliștilor din Turul Franței, ale atleților olimpici și ale canotorilor au arătat o durată de viață mai mare în comparație cu cea a populației generale.

Acum, cercetătorii au arătat că acest model este valabil și pentru cei mai rapizi alergători.

În 2018, cardiologii au descoperit că cei mai rapizi 20 de alergători au trăit, în medie, cu 12 ani peste speranța generală de viață.

Noul studiu ia în considerare o cohortă mai mare pe parcursul a trei decenii, scrie ScienceAlert.

Sportivii ar putea să posede gene favorabile

Cu toate acestea, nu toate beneficiile în ceea ce privește speranța de viață observate la sportivii profesioniști se pot datora doar stilului lor de viață.

Este posibil, de exemplu, ca sportivii să posede gene favorabile în proporții mai mari în comparație cu populația generală. În grupul de 200 de alergători, cercetătorii au numărat 20 de seturi de frați și mai multe duouri tată-fiu.

,,Deși nu am putut determina cauza decesului pentru majoritatea alergătorilor, studiile care raportează despre cicliștii din Turul Franței și cohortele de olimpici (care includ alergători pe distanțe medii și lungi) sugerează că efectele longevității sunt mediate în primul rând de scăderea ratelor de mortalitate cardiovasculară și legată de cancer”, scriu Foulkes și colegii.

Studiul a fost publicat în British Journal of Sports Medicine.

Vă recomandăm să mai citiți și:

Exercițiul „extraordinar” care crește longevitatea și reduce riscul de atac de cord

Exerciții fizice doar în weekend? Un studiu spune că ar putea fi suficient

Nivelul de exerciții fizice care poate controla cel mai bine tensiunea arterială și preveni hipertensiunea

Câte ore de exerciții fizice trebuie să faci pe săptămână pentru a-ți menține tensiunea arterială