Femeile dorm cu 7,5 minute mai mult decât bărbații, dar în ce țară dorm oamenii cel mai mult?

Somnul, spune William Shakespeare, este „felul principal al ospățului vieții și cel mai hrănitor”. De câte ore avem nevoie în fiecare noapte să dormim pentru a ne sătura depinde de multe variabile, printre care, în primul rând, vârsta. Dar oare în ce țară dorm oamenii cel mai mult?

Un articol din Nature descrie ceea ce este, probabil, cel mai mare studiu global realizat asupra duratei somnului și arată trei faze distincte la persoanele din întreaga lume care corespund vârstei adulte timpurii, medii și târzii.

• Astronomii au confirmat cel mai rapid vânt măsurat vreodată pe o planetă! „N-am mai văzut așa…
• Secretul pentru o genuflexiune corectă. O mișcare simplă, cheia sănătății pe termen lung

Dar modelele de somn sunt influențate și de alți factori, inclusiv durata navetei, nivelul de educație și genul. În medie, femeile dorm cu 7,5 minute mai mult decât bărbații.

Normele culturale și latitudinea geografică

În mod curios, chiar și geografia joacă un rol. În timp ce durata medie a somnului la nivel mondial este puțin peste șapte ore, media la nivel de țară variază cu aproape o oră. Dintre cele 63 de naționalități cercetate, albanezii au fost cei care au dormit cel mai mult, cu o medie de 7 ore și 32 de minute pe noapte. Acest lucru este semnificativ mai mult decât japonezul de vârstă medie, care doarme doar 6 ore și 38 de minute.

Potrivit cercetătorilor, o astfel de diferență se datorează normelor culturale și latitudinii geografice.

Ca exemplu, articolul citează despre somnul la locul de muncă, care „poate fi dezaprobat în unele țări (de exemplu, SUA sau Franța), în timp ce este considerat normal de către vecinii lor (de exemplu, Spania sau Italia)”.

Japonia, țara în care oamenii dorm cel mai puțin

De asemenea, „s-a observat că țările din Orientul Îndepărtat, în special Japonia, raportează mai puțin somn. Acest lucru ar putea fi explicat parțial prin cultura muncii din aceste țări. Japonia este singura națiune din lume în care 25% dintre angajați lucrează mai mult de 50 de ore pe săptămână.”

Din punctul de vedere al factorului geografic, cercetătorii fac referire la un studiu anterior care arată o divergență în ceea ce privește durata somnului în Chile, o țară deosebit de potrivită pentru a studia diferențele latitudinale. Acel studiu a constatat că durata medie a somnului în zilele lucrătoare a fost de 7 ore și 55 de minute în nord și de 8 ore și 20 de minute în sud. Cu alte cuvinte, chilienii aflați mai aproape de ecuator dorm mai puțin decât compatrioții lor din alte părți ale țării.

Studiul actual, în schimb, arată că, în medie, chilienii dorm aproape de media globală de somn. Cu toate acestea, diferența chiliană se aliniază cu rezultatele studiului global, care arată, de asemenea, „o corelație pozitivă între durata medie de somn raportată la nivel de țară și distanța față de ecuator”.

Șapte tipuri de somn

Ambii factori combinați au dus la șapte „tipuri globale”. În cadrul fiecăruia dintre acestea, durata medie a somnului a fost similară, datorită proximității economice, istorice și/sau geografice: Europa de Est și de Vest, Asia de Est și de Vest, Africa, America Latină și o „ramură de Vest”(adică Australia, Noua Zeelandă, Canada și SUA), potrivit Big Think.

Oricât de fascinant ar fi acest lucru, geografia este doar un element în amestecul complex de factori care prezic cât timp veți dormi la noapte. Așadar, dacă număratul oilor nu vă convine, încercați mai întâi să munciți mai puțin, să mâncați mai bine și să faceți mai multă mișcare. Și dacă nu funcționează, atunci, cu orice preț, emigrează în Albania.

Vă mai recomandăm și: 

Un somn de bună calitate face femeile să fie mai ambițioase la locul de muncă

Somnul oamenilor din întreaga lume, afectat de încălzirea globală. Ce arată cel mai amplu studiu de până acum?

Cum folosește Japonia hotelurile-capsulă?

Oamenii de știință au deslușit secretul unui somn mai bun