Un somn de bună calitate face femeile să fie mai ambițioase la locul de muncă

Dacă femeile vor să se concentreze foarte bine asupra carierei, mai întâi au nevoie de un somn de bună calitate. Un studiu de la Universitatea de Stat din Whashington (WSU), SUA, a indicat că o bună calitate a somnului a influențat starea femeilor și a schimbat modul în care acestea s-au simțit în legătură cu avansarea în carieră. Între timp, aspirațiile bărbaților nu au fost influențate de calitatea somnului. 

Cercetătorii au constatat că ambițiile profesionale ale femeilor cresc odată cu un somn calitativ, în cadrul unui studiu de două săptămâni. Aceștia au făcut un sondaj pe 135 de lucrători din SUA. În fiecare zi, participanții au notat cât de bine au dormit și calitatea stării de spirit pe care o aveau în acel moment, iar mai târziu, în cursul zilei, cum se simțeau în legătură cu dorința de a obține un statut mai bun și responsabilitate la locul de muncă.

• Americanii de vârstă mijlocie sunt mai singuri decât adulții din alte țări și din alte grupe…
• Cum poate postul intermitent să se transforme într-un pericol pentru sănătate?

„Atunci când femeile au parte de un somn bun, iar starea lor este accelerată, ele sunt mai predispuse să își orienteze intențiile spre obținerea unui statut și a unei responsabilități la locul de muncă. Dacă somnul lor este slab și le reduce starea pozitivă de spirit, am observat că femeile au fost mai puțin orientate spre aceste scopuri”, a spus autorul principal al studiului și profesor asociat la Colegiul de Afaceri Carson al WSU, Leah Sheppard, conform Science Daily.

Rolul determinant al emoțiilor în calitatea somnului

Cercetătorii pot doar să speculeze cu privire la motivul exact pentru care impactul somnului asupra stării de spirit afectează aspirațiile femeilor, și nu pe cele ale bărbaților. Oamenii de știință bănuiesc că ar putea avea legătură cu diferențele de gen în ceea ce privește reglarea emoțiilor, precum și cu așteptările societății; sau o combinație a celor două.

Cercetarea neuroștiințifică a arătat că femeile tind să experimenteze o mai bună reactivare emoțională și mai puțină reglare a emoțiilor decât bărbații. Toate acestea pot fi intensificate de stereotipurile culturale, conform cărora femeile sunt mai emotive. Totodată stereotipurile care susțin că bărbații sunt mai ambițioși decât femeile adaugă, probabil, mai multă presiune asupra lor „să urce pe scara corporatistă”. Astfel, o calitate slabă a somnului ar fi mai puțin probabil să descurajeze bărbații cu privire la aspirațiile lor profesionale.

Cum să te bucuri de un somn mai bun?

Aceste constatări aduc unele vești bune pentru femeile care vor să avanseze în carieră, a spus Sheppard. De exemplu, acestea ar putea să facă unii pași practici ca să își îmbunătățească aspirațiile privind cariera. Ele pot să practice meditația ca să își regleze somnul și emoțiile, pot să își delimiteze mai bine orele de lucru sau, pur și simplu, să facă eforturi pentru a dormi mai bine.

„Este important să poți să legi aspirațiile de ceva ce se întâmplă în afara mediului de lucru și care poate fi controlabil. Exită o grămadă de lucruri pe care oricine poate să le facă pentru a avea un somn mai bun pe parcursul nopții și pentru a-și regla starea, în general”, a spus Leah Sheppard.

Vă mai recomandăm și: 

Femeile din Cuba vor putea să boxeze oficial pentru prima dată în istorie

Modul în care timpul petrecut în faţa ecranului îţi distruge calitatea somnului

De ce bărbații îmbătrânesc mai repede decât femeile?

Diferiţi chiar şi în somn. Ce coşmaruri au de obicei femeile, spre deosebire de bărbaţi