Home » Știință » Test de cultură generală. Câte calorii are un pahar cu apă?

Test de cultură generală. Câte calorii are un pahar cu apă?

Publicat: 07.10.2022

Reprezentând până la 60% din corpul uman adult, apa este vitală pentru viață. Aceasta reglează temperatura corpului, transportă nutrienții, oferă structură celulelor și țesuturilor și elimină deșeurile.

Cu diverse tipuri de apă pe piață, vă puteți întreba dacă unele dintre aceste produse au calorii.

Caloriile provin din trei substanțe nutritive din dietă – carbohidrați, grăsimi și proteine. Alcoolul – deși nu este considerat un nutrient – contribuie și el cu calorii. Apa plată este lipsită de acești nutrienți și, prin urmare, nu conține calorii. Totuși, conține urme de minerale, inclusiv calciu, magneziu, sodiu, zinc și cupru.

De fapt, un studiu a constatat că, prin consumul a 2 litri de apă pe zi, adulții pot îndeplini 8-16% din valoarea lor zilnică pentru calciu și 6-31% pentru magneziu.

În Statele Unite, fluorura este adăugată în apă pentru a reduce cariile dentare.

Câte calorii are un pahar cu apă?

Dacă nu vă place gustul apei plate, puteți prefera varietățile aromate sau carbogazoase.

Deși unele dintre aceste opțiuni nu conțin calorii, multe dintre ele conțin un număr neglijabil sau moderat de calorii.

Apa carbogazoasă, apă gazoasă sau apă tonică, conține acid carbonic format din dioxid de carbon dizolvat. Acesta este cel care conferă apei carbogazoase efervescența și gustul său.

Apele carbogazoase pot fi simple sau pot conține arome naturale sau minerale pentru a spori gustul. În timp ce aceste tipuri sunt, în general, fără calorii, apa tonică este adesea îndulcită cu zahăr.

Astfel, o sticlă de 355 ml de apă tonică poate conține 124 de calorii și 32 de grame de zahăr adăugat, deși cifrele exacte pot diferi în funcție de marcă. Pe de altă parte, versiunile dietetice de apă tonică nu conțin calorii.

Câtă apă ar trebui să bem pe zi?

Nu există o recomandare oficială cu privire la cantitatea de apă pe care ar trebui să o beți în fiecare zi.

Nevoile dumneavoastră individuale depind de locul în care locuiți, de cât de activ sunteți, de ceea ce mâncați, precum și de mărimea și vârsta corpului dumneavoastră.

Totuși, Academia Națională de Medicină a stabilit următoarea recomandare generală pentru consumul zilnic de apă.

Femeile ar trebui să consume 2,7 litri de apă pe zi, iar bărbați 3,7 litri pe zi. Rețineți că aceste recomandări includ apa din toate băuturile și alimentele, scrie HealthLine.

Aproximativ 80% din aportul total de apă al oamenilor provine din apă și alte băuturi, iar restul de 20% provine din alimente.

Alimentele bogate în apă includ fructe și legume precum pepenele roșu, citricele, castraveții și roșiile.

Vă recomandăm să mai citiți și:

De câte calorii ai avea nevoie pentru a termina Turul Franței?

O dietă săracă în calorii poate întârzia apariția diabetului și poate stimula sistemul imunitar

Un dietetician explică de ce nu toate caloriile sunt la fel

Iată ce ar trebui să știți cu adevărat despre alimentele „cu calorii negative”

Mihaela Horchidan
Mihaela Horchidan
Mihaela și-a finalizat studiile la Facultatea de Jurnalism și Științele Comunicării din cadrul Universității din București, având experiență în presa online și radio. Curiozitatea, dorința de a afla cât mai multe și pasiunea pentru istorie, ştiinţă şi natură au condus-o către Descopera.ro citește mai mult
Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
De ce a dispărut Agatha Christie timp de 11 zile?
De ce a dispărut Agatha Christie timp de 11 zile?
Ce au descoperit cercetătorii după ce au disecat pentru prima dată cea mai rară balenă din lume
Ce au descoperit cercetătorii după ce au disecat pentru prima dată cea mai rară balenă din lume
Mayim Bialik, cercetătoarea din The Big Bang Theory, dar și din viața reală
Mayim Bialik, cercetătoarea din The Big Bang Theory, dar și din viața reală
Test de cultură generală. Cât timp îți ia să ajungi la Lună?
Test de cultură generală. Cât timp îți ia să ajungi la Lună?
A fost găsită o stea gigantă roșie cu pete mai mari decât Soarele
A fost găsită o stea gigantă roșie cu pete mai mari decât Soarele
O specie de păsări care seamănă cu pinguinii, devastată de un val de căldură
O specie de păsări care seamănă cu pinguinii, devastată de un val de căldură
Prietenii ajută persoanele în vârstă mai mult decât familia, arată un studiu
Prietenii ajută persoanele în vârstă mai mult decât familia, arată un studiu
Căutările Google arată de ce le este frică românilor
Căutările Google arată de ce le este frică românilor
Noaptea „Trandafirului”. Cum au fost furaţi din morgă morţii de la Timişoara şi incineraţi la Bucureşti, din ordinul Elenei Ceauşescu
Noaptea „Trandafirului”. Cum au fost furaţi din morgă morţii de la Timişoara şi incineraţi la Bucureşti, din ordinul ...
Papa Francisc, vizat de un atentat cu bombă. Vaticanul a fost informat de serviciile secrete britanice
Papa Francisc, vizat de un atentat cu bombă. Vaticanul a fost informat de serviciile secrete britanice
Cât internet au consumat românii în anul 2024?
Cât internet au consumat românii în anul 2024?
Încă un petrolier a întâmpinat probleme în Marea Neagră
Încă un petrolier a întâmpinat probleme în Marea Neagră
Cum a reușit o femeie să scape de închisoare după ce a aruncat cu milkshake în „artizanul Brexitului”
Cum a reușit o femeie să scape de închisoare după ce a aruncat cu milkshake în „artizanul Brexitului”
Premieră în astronomie! O stea binară, detectată pentru prima dată în apropiere de gaura neagră supermasivă din centrul Căii Lactee
Premieră în astronomie! O stea binară, detectată pentru prima dată în apropiere de gaura neagră supermasivă din centrul ...
Cât de mult „ne putrezește” Internetul creierul? Dovezile sunt tot mai greu de ignorat
Cât de mult „ne putrezește” Internetul creierul? Dovezile sunt tot mai greu de ignorat
Studiu: Salvarea animalelor „bătrâne și înțelepte” este vitală pentru supraviețuirea speciilor
Studiu: Salvarea animalelor „bătrâne și înțelepte” este vitală pentru supraviețuirea speciilor
Apostolul Sfântul Pavel, autorul unora dintre cele mai vechi scrisori creștine
Apostolul Sfântul Pavel, autorul unora dintre cele mai vechi scrisori creștine
Agatha Christie, Regina Crimelor și Misterelor. Cea mai bine vândută romanicieră din toate timpurile
Agatha Christie, Regina Crimelor și Misterelor. Cea mai bine vândută romanicieră din toate timpurile