Home » Știință » Exercițiile fizice, un înlocuitor al cafelei de dimineață?

Exercițiile fizice, un înlocuitor al cafelei de dimineață?

Credit foto: Pixabay
Publicat: 06.06.2020

Un efort moderat de dimineață este echivalentul unei doze obișnuite de cofeină.

Cafeaua de dimineață este unul dintre cele mai importante ritualuri de dimineață pentru mulți dintre noi, aceasta asigurându-ne impulsul necesar începerii unei noi zile. Anisa Morava și Matthew James, doctoranzi ai Universității Western și Universității British Columbia, Canada au efectuat un studiu în care au comparat efectele cofeinei și cele ale exercițiilor de dimineață, notează Science Alert.

Cei doi cercetători au plecat de la statisticile care spun că în unele zone de pe glob cafeaua este a doua cea mai populară băutură, dar și de la studiile care spun că cofeina poate avea efecte negative în cazul anumitor categorii.

Pentru a testa efectele celor două, cercetătorii au organizat o serie teste în care efectele cafelei și ale exercițiilor fizice au fost comparate în cazul memoriei de lucru. Acest tip de memorie facilitează acumularea de noi informații pe termen scurt și joacă un rol important în ceea ce privește activitățile uzuale.

Experimentul proiectat de către cei doi cercetători a inclus două grupuri de adulți sănătoși care au consumat o ceașcă mică de cafea sau care au alergat timp de 20 de minute pe o bandă.

Rezultatele obținute indică faptul că un efort moderat tinde să fie echivalentul unei doze obișnuite de cafea, cel puțin în ceea ce privește efectele asupra memoriei de lucru. Cercetătorii explică faptul că efectele pozitive asupra funcțiilor cognitive sunt dublate de către beneficiile asupra sănătății generale aduse de către exercițiile fizice.

Sportul reduce simptomele asociate lipsei de cofeina

Participanților la acest studiu li s-a cerut să nu consume cafeină pentru 12 ore și apoi să revină la laborator pentru evaluarea simptomelor. Aceste includ, conform oamenilor de știință: oboseala, probleme de concentrare, lipsa motivației și dureri de cap.

Testele au indicat faptul că memoria de lucru a participanților nu a fost afectată de către lipsa cafeinei din sistem. În plus, cercetătorii au observat că o plimbare de doar 20 de minute poate ajuta la reducerea acestor simptome.

În ceea ce privește modul în care activitatea fizică ajută la reducerea efectelor negative ale stopării consumului de cafeină există mai multe teorii. Cercetătorii iau în calcul posibilitatea ca activitatea fizică duce la o mai bună circulație și că aceasta, la rândul ei, duce la un transport mai bun a unor hormoni către celulele cerebrale.

Citește și:

Care este cea mai bună perioadă a zilei pentru antrenament?

5 greşeli matinale care-ţi strică ziua

Beneficiile şi riscurile consumului de cafea

6 greşeli care transformă cafeaua într-un pericol pentru organism

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Michael Faraday, geniul care l-a inspirat pe Albert Einstein
Michael Faraday, geniul care l-a inspirat pe Albert Einstein
O cercetare dezvăluie, în premieră, cum și-au dezvoltat ochii păianjenii de peșteră
O cercetare dezvăluie, în premieră, cum și-au dezvoltat ochii păianjenii de peșteră
Cum a scăpat de execuție ginerele lui Nicolae Ceaușescu? „Eu și Zoia, și Nicu am fost norocoși, urma să fim împușcați”
Cum a scăpat de execuție ginerele lui Nicolae Ceaușescu? „Eu și Zoia, și Nicu am fost norocoși, urma să fim împușcați”
Cum obținea guvernul român informații în Primul Război Mondial
Cum obținea guvernul român informații în Primul Război Mondial
Cine a prevestit căderea regimului lui Nicolae Ceaușescu încă din 1987?
Cine a prevestit căderea regimului lui Nicolae Ceaușescu încă din 1987?
Pisicile au prieteni? Experții dezvăluie adevărul despre relația dintre feline
Pisicile au prieteni? Experții dezvăluie adevărul despre relația dintre feline
Cum a cunoscut-o Mircea Oprean pe Zoia Ceaușescu? „A fost ceva incredibil. În 1980, la Neptun a fost”
Cum a cunoscut-o Mircea Oprean pe Zoia Ceaușescu? „A fost ceva incredibil. În 1980, la Neptun a fost”
Test de cultură generală. De ce erup vulcanii?
Test de cultură generală. De ce erup vulcanii?
Telescopul James Webb a găsit o planetă „rătăcitoare” cu o atmosferă unică
Telescopul James Webb a găsit o planetă „rătăcitoare” cu o atmosferă unică
2 miliarde de oameni din lume, în pericol din cauza topirii ghețarilor
2 miliarde de oameni din lume, în pericol din cauza topirii ghețarilor
Un bărbat din Norvegia, „acuzat” de ChatGPT că și-ar fi ucis copiii
Un bărbat din Norvegia, „acuzat” de ChatGPT că și-ar fi ucis copiii
O nouă metodă de scanare cerebrală ar putea ajuta pacienții cu epilepsie rezistentă la medicamente
O nouă metodă de scanare cerebrală ar putea ajuta pacienții cu epilepsie rezistentă la medicamente
A realizat una dintre marile INVENŢII ale omenirii dar a uitat să o patenteze
A realizat una dintre marile INVENŢII ale omenirii dar a uitat să o patenteze
Un studiu confirmă că bebelușii formează amintiri. Atunci de ce nu ne amintim nimic?
Un studiu confirmă că bebelușii formează amintiri. Atunci de ce nu ne amintim nimic?
Care a fost cea mai vizitată atracție din Marea Britanie în 2024
Care a fost cea mai vizitată atracție din Marea Britanie în 2024
Domeniul viticol francez, lovit de criză. Viticultorii amenință cu părăsirea afacerii
Domeniul viticol francez, lovit de criză. Viticultorii amenință cu părăsirea afacerii
Femeile din România amână până în ultimul ceas mersul la psiholog, arată un sondaj
Femeile din România amână până în ultimul ceas mersul la psiholog, arată un sondaj
40 de Amante, 1 Geniu: cum un cercetător pasionat a expus viața sexuală explozivă a lui Alexandre Dumas
40 de Amante, 1 Geniu: cum un cercetător pasionat a expus viața sexuală explozivă a lui Alexandre Dumas