De ce obosim?

Atunci când un muşchi din organism funcţionează, se produce acid lactic. Dacă eliminăm acidul lactic dintr-un muşchi obosit, e capabil să înceapă să lucreze imediat. În cursul unei zile ne otrăvim cu acid lactic.

Există şi alte substanţe pe care organismul nostru le produce, cunoscute că „toxine de oboseală”. Sângele le transportă prin organism, astfel încât nu numai muşchiul să se simte obosit, ci şi întreg corpul, în special creierul.

• Ce este „paradoxul coastei”?
• Câte bombe nucleare au fost folosite în lume?

Oamenii de ştiinţă au făcut un experiment interesant despre oboseală. Dacă un câine este forţat să alerge până este extenuat şi adoarme, iar sângele său este apoi transfuzat în corpul unui alt câine, câinele care tocmai a fost injectat devine obosit şi adoarme instant. Dacă sângele unui câine proaspăt trezit este transfuzat unui câine obosit, sleit de puteri, câinele se va trezi instant, fără oboseală.

Dar oboseala nu este doar un proces chimic, este totodată şi un proces biologic. Nu putem elimina pur şi simplu oboseala, trebuie să permitem celulelor din corp să se odihnească. Daunele corpului trebuiesc reparate, celulele nervoase ale creierului trebuiesc „reîncărcate”, articulaţiile din corp trebuie să înlocuiască lubrifianţii folosiţi. Somnul va fi întotdeauna necesar ca o modalitate de a restabili energia corpului după oboseală.

Cu toate acestea, există un lucru interesant de amintit despre procesul de odihnă. De exemplu, o persoană care a muncit din greu la birou pentru câteva ore, este posibil să nu vrea să stea întins când este obosit. Ar prefera să se plimbe. Sau copii care se întorc de la şcoală şi vor să iasă afară să se joace… nu să stea şi să se odihnească. Motivul este că, în cazul în care doar o anumită parte a corpului este obosită, cum ar fi creierul, ochii, mâinele sau picioarele, cea mai bună metodă de a le face să fie fresh din nou este făcând celelalte părţi ale corpului să fie active.

Ne putem odihni făcând activitate! Activitatea creşte respiraţia, sângele circulă mai repede, glandele sunt mai active, iar deşeurile sunt eliminate din partea obosită a corpului. Dar dacă eşti cu totul extenuat, cel mai bun lucru pe care poţi să-l faci este să dormi.