Mai multe legume, în special legume verzi! Zeci de studii clinice au asociat dietele bogate în legume, în special cele verzi, cu rezultatele pozitive asupra sănătății. Acestea includ scăderea în greutate și un risc redus de boli cronice. Legumele precum năsturelul, lăptuca, arpagicul și varza se numără printre alimentele esențiale, așa că alege câteva și adăugă-le în farfurie. / Sursa foto: Unsplash