Mai puține calorii! De asemenea, ar trebui să ții cont de faptul că unii cercetători atrag atenția că cerealele ajung să fie transformate toate în același mod, fie că sunt integrale sau rafinate. Acest lucru înseamnă că este o decizie bună să elimini unele tipuri de carbohidrați. Spre exemplu, poți încerca să înlocuiești pastele din făină cu spirale din morcovi sau dovlecei. / Sursa foto: Unsplash