Home » D:News » Dorm, deci slăbesc

Dorm, deci slăbesc

Dorm, deci slăbesc
Publicat: 31.03.2011
Obezitatea este o problemă care afectează o mulţime de persoane şi într-un cadru mai larg ar putea fi numită “boala secolului XXI”. În cadrul tratamentului acestei afecţiuni, un program corect al somnului îi poate ajuta pe pacienţi să slăbească mai uşor.

Supraponderabilitatea şi forma ei gravă, obezitatea, reprezintă
factori de risc în dezvoltarea multor boli cronice precum cele
cardiace, hipertensiunea arteriala sau bolile metabolice, iar multe
persoane care suferă de obezitate sunt gata să renunţe la multe
plăceri pentru a scăpa de kilogramele în exces.

În urma unui studiu realizat de cercetători de peste ocean, s-a
ajuns la concluzia că nu doar o nutriţie echilibrată duce la
pierderea kilogramelor în plus, ci şi un program corect al somnului. Mai mult decât
atât, rezultatele obţinute indică faptul că şi un nivel scăzut al
stresului ajută la eliminarea surplusului ponderal.

Studiul americanilor a durat şase luni şi în cadrul lui au fost
monitorizate 472 de persoane care sufereau de obezitate, participanţii fiind recrutaţi de
clinica Kaiser Permanente Center for Health Research din SUA.

În cele şase luni ale c ercetării, ei au fost nevoiţi să mănânce
cu 500 de calorii mai puţin pe zi, să facă mai multe exerciţii
fizice şi să participe la întâlniri de grup.

Autorii studiului au subliniat faptul că programul corect al
somnului a fost un factor care a contribuit la succesul
tratamentului. Mai mult decât atât, ei au specificat faptul că
persoanele care au avut un nivel scăzut al stresului au reuşit să
piardă mai multe kilograme.

„Aceste rezultate sugerează faptul că o evaluare din timp a
somnului şi a nivelului de stres în studiile pe termen lung ar
putea identifica potenţialii participanţi care vor avea nevoie de
consiliere suplimentară”, au declarat cercetătorii americani.

„Întotdeauna ne-am bazat pe principiul: „Mănâncă mai puţin şi
mişcă-te mai mult.” Dar există o serie de dovezi care arată că e
important să şi dormim bine. Este adevărat şi faptul că, atunci
când eşti stresat, este mult mai probabil să stai în casă şi să îţi
plângi de milă, iar în acelaşi timp să mănânci un baton de
ciocolată”, a comentat doctorul Neil Stanley, membru al Societăţii
Britanice pentru Studiul Somnului.

Sursa: BBC

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Un studiu arată că oamenii poate absorbi vitamine direct din aer
Un studiu arată că oamenii poate absorbi vitamine direct din aer
Mulți oameni suferă fără să știe de „ura față de mișcare”
Mulți oameni suferă fără să știe de „ura față de mișcare”
Copiii neandethalieni ar fi colecționat fosile la fel cum cei de azi colecționează abțibilduri
Copiii neandethalieni ar fi colecționat fosile la fel cum cei de azi colecționează abțibilduri
Iată cum o simplă cană cu ceai poate deveni un detector de particule!
Iată cum o simplă cană cu ceai poate deveni un detector de particule!
Pentru prima dată în istorie, astronomii au fotografiat îndeaproape o stea din afara galaxiei Calea Lactee
Pentru prima dată în istorie, astronomii au fotografiat îndeaproape o stea din afara galaxiei Calea Lactee
(P) Când au început să se ofere cadourile pentru Crăciun?
(P) Când au început să se ofere cadourile pentru Crăciun?
De ce ne curge nasul de la mâncarea picantă?
De ce ne curge nasul de la mâncarea picantă?
Sunt alimentele fermentate bune pentru intestine sau doar delicioase?
Sunt alimentele fermentate bune pentru intestine sau doar delicioase?
Test de cultură generală. Cum sunt stabilite cursurile valutare?
Test de cultură generală. Cum sunt stabilite cursurile valutare?
Boomurile sonice ale rachetei Starship sunt atât de puternice încât ar putea deteriora structurile de la sol
Boomurile sonice ale rachetei Starship sunt atât de puternice încât ar putea deteriora structurile de la sol
Unul dintre marii producători de cărbune din lume renunță la extracție
Unul dintre marii producători de cărbune din lume renunță la extracție
Vești proaste pentru 4.000 de angajați Ford! Gigantul auto pregătește concedieri în Europa
Vești proaste pentru 4.000 de angajați Ford! Gigantul auto pregătește concedieri în Europa
Măsuri de securitate sporite la Machu Picchu după ce o femeie a împrăștiat cenușă umană în aer
Măsuri de securitate sporite la Machu Picchu după ce o femeie a împrăștiat cenușă umană în aer
Povestea desprinsă din cărţi a îndrăgitului Petre Ispirescu. Nu a făcut niciun an de şcoală, a fost la închisoare şi până la 50 de ani nu a părăsit niciodată localitatea natală
Povestea desprinsă din cărţi a îndrăgitului Petre Ispirescu. Nu a făcut niciun an de şcoală, a fost la închisoare ...
În ciuda amenințărilor globale, Marea Britanie renunță la nave de război, elicoptere și drone
În ciuda amenințărilor globale, Marea Britanie renunță la nave de război, elicoptere și drone
Un raport al Congresului SUA avertizează: China este acum o „ameninţare semnificativă”
Un raport al Congresului SUA avertizează: China este acum o „ameninţare semnificativă”
„Ciclon bombă” în nord-vestul Statelor Unite! Sute de mii de oameni au rămas fără curent
„Ciclon bombă” în nord-vestul Statelor Unite! Sute de mii de oameni au rămas fără curent
Elon Musk și Donald Trump au asistat împreună la o nouă lansare Starship
Elon Musk și Donald Trump au asistat împreună la o nouă lansare Starship