Home » D:News » Plimba-te, ca sa ramai sanatos la minte

Plimba-te, ca sa ramai sanatos la minte

Plimba-te, ca sa ramai sanatos la minte
Publicat: 14.10.2010
Exercitiul fizic moderat, dar constant, sub cea mai simpla forma – mersul pe jos – are efecte pozitive asupra sanatatii mentale, atat la varsta mijlocie, cat si la batranete.

Se stie deja ca volumul creierului descreste cu varsta, dar
cercetatorii de la Universitatea din Pittsburg, SUA, au constatat
ca mersul pe jos, pe o distanta de cel putin 10 km
saptamanal, contribuie la mentinerea cantitatii de materie
cenusie.

Studiul a implicat 299 de participanti, ale caror creiere au
fost masurate la inceputul cercetarii si, ulterior, dupa 9 ani.
Dupa 13 ani de la inceperea studiului, au fost realizate si teste
pentru evaluarea functiilor cognitive.

Pana la sfarsitul studiului, 40% dintre participanti ajunsesera
sa sufere de o forma de dementa. Insa, in cazul celor care
mergeau mult pe jos, riscul de a prezenta probleme de memorie era
redus la jumatate, fata de cei mai sedentari.

Inca si mai evident, participantii care obisnuiau sa parcurga,
pe saptamana, 10-15 km aveau, dupa 13 ani de la inceperea
studiului, o cantitate mai mare de materie cenusie comparativ cu
cei care exersau mai putin. Nu s-a constatat ca parcurgerea unor
distante mai mari de 15 km ar aduce beneficii in plus.

Cercetatorii considera ca elaborarea unor programe speciale de
exercitii fizice, implicand plimbari de cca. 1,5 km zilnic, ar
putea fi un ajutor valoros in prevenirea aparitiei bolii Alzheimer
sau a altor forme de dementa, afectiuni tot mai raspandite si care
constituie o mare povara pentru economie, la
nivel mondial.

Sursa: Telegraph Science

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Copiii neandethalieni ar fi colecționat fosile la fel cum cei de azi colecționează abțibilduri
Copiii neandethalieni ar fi colecționat fosile la fel cum cei de azi colecționează abțibilduri
Iată cum o simplă cană cu ceai poate deveni un detector de particule!
Iată cum o simplă cană cu ceai poate deveni un detector de particule!
Pentru prima dată în istorie, astronomii au fotografiat îndeaproape o stea din afara galaxiei Calea Lactee
Pentru prima dată în istorie, astronomii au fotografiat îndeaproape o stea din afara galaxiei Calea Lactee
(P) Când au început să se ofere cadourile pentru Crăciun?
(P) Când au început să se ofere cadourile pentru Crăciun?
De ce ne curge nasul de la mâncarea picantă?
De ce ne curge nasul de la mâncarea picantă?
Sunt alimentele fermentate bune pentru intestine sau doar delicioase?
Sunt alimentele fermentate bune pentru intestine sau doar delicioase?
Test de cultură generală. Cum sunt stabilite cursurile valutare?
Test de cultură generală. Cum sunt stabilite cursurile valutare?
Boomurile sonice ale rachetei Starship sunt atât de puternice încât ar putea deteriora structurile de la sol
Boomurile sonice ale rachetei Starship sunt atât de puternice încât ar putea deteriora structurile de la sol
Măsuri de securitate sporite la Machu Picchu după ce o femeie a împrăștiat cenușă umană în aer
Măsuri de securitate sporite la Machu Picchu după ce o femeie a împrăștiat cenușă umană în aer
Povestea desprinsă din cărţi a îndrăgitului Petre Ispirescu. Nu a făcut niciun an de şcoală, a fost la închisoare şi până la 50 de ani nu a părăsit niciodată localitatea natală
Povestea desprinsă din cărţi a îndrăgitului Petre Ispirescu. Nu a făcut niciun an de şcoală, a fost la închisoare ...
În ciuda amenințărilor globale, Marea Britanie renunță la nave de război, elicoptere și drone
În ciuda amenințărilor globale, Marea Britanie renunță la nave de război, elicoptere și drone
Un raport al Congresului SUA avertizează: China este acum o „ameninţare semnificativă”
Un raport al Congresului SUA avertizează: China este acum o „ameninţare semnificativă”
„Ciclon bombă” în nord-vestul Statelor Unite! Sute de mii de oameni au rămas fără curent
„Ciclon bombă” în nord-vestul Statelor Unite! Sute de mii de oameni au rămas fără curent
Elon Musk și Donald Trump au asistat împreună la o nouă lansare Starship
Elon Musk și Donald Trump au asistat împreună la o nouă lansare Starship
India vrea să construiască o stație spațială care orbitează Luna până în 2040
India vrea să construiască o stație spațială care orbitează Luna până în 2040
Un fenomen meteo bizar ar putea explica de ce fabricile declanșează ninsori
Un fenomen meteo bizar ar putea explica de ce fabricile declanșează ninsori
„Fluierul morții” al aztecilor are un efect ciudat asupra creierului uman
„Fluierul morții” al aztecilor are un efect ciudat asupra creierului uman
Sportivii au o memorie de lucru mult mai bună decât oamenii sedentari, arată cercetătorii
Sportivii au o memorie de lucru mult mai bună decât oamenii sedentari, arată cercetătorii