Home » D:News » Confirmat științific! Cât de important este consumul de apă pentru sănătate?

Confirmat științific! Cât de important este consumul de apă pentru sănătate?

Confirmat științific! Cât de important este consumul de apă pentru sănătate?
Sursa foto: Shutterstock
Publicat: 20.12.2024

Cercetătorii de la Universitatea din California, San Francisco (UCSF) au făcut prima analiză completă a beneficiilor consumului de apă asupra sănătății, examinând 18 studii anterioare. Rezultatele arată că hidratarea aduce mai multe beneficii decât se credea anterior.

„Cantitatea de cercetări riguroase s-a dovedit a fi limitată, dar în unele domenii specifice, a existat un beneficiu semnificativ din punct de vedere statistic”, explică urologul Benjamin Breyer de la UCSF, care subliniază că este primul studiu care evaluează beneficiile consumului de apă asupra rezultatelor clinice în general.

Din cele 18 studii analizate, 10 au demonstrat beneficii clare și măsurabile.

Este recomandat un consum zilnic de aproximativ 3,2 litri de apă

Cele mai importante avantaje identificate sunt reducerea riscului de calculi renali, sprijinirea procesului de pierdere în greutate, prevenirea migrenelor, reducerea infecțiilor tractului urinar, un control mai bun al diabetului și reglarea tensiunii arteriale scăzute.

Organizația Mondială a Sănătății recomandă consumul zilnic de aproximativ 3,2 litri de apă (14 pahare) pentru bărbați și 2,7 litri (11 pahare) pentru femei.

Aceste cantități sunt valabile pentru persoanele care locuiesc în climat temperat și pot varia în funcție de condițiile individuale.

„Știm că deshidratarea este dăunătoare”

„Știm că deshidratarea este dăunătoare, în special în cazul unei persoane cu un istoric de pietre la rinichi sau infecții urinare”, avertizează Breyer, adăugând că „nu există o abordare unică pentru consumul de apă” și că recomandările trebuie adaptate individual.

Cercetătorii atrag atenția că deshidratarea a fost asociată cu o durată de viață mai scurtă și cu un risc crescut de apariție a numeroase boli cronice. Corpul uman folosește apa pentru a menține temperatura optimă și pentru a elimina toxinele, necesitând o hidratare constantă.

Studiul, publicat în revista JAMA Network Open, recomandă consultarea medicului pentru stabilirea unui consum optim de apă, adaptat nevoilor individuale.

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Implant cerebral revoluționar pentru tratarea depresiei, testat în Marea Britanie
Implant cerebral revoluționar pentru tratarea depresiei, testat în Marea Britanie
Regele Mihai: „Nu știam că avea să urmeze cea mai rapidă lovitură de stat din istorie”. Cine a trădat din Regență și l-a adus pe Carol al II-lea pe Tronul României?
Regele Mihai: „Nu știam că avea să urmeze cea mai rapidă lovitură de stat din istorie”. Cine a trădat din Regență ...
Aproape un sfert dintre speciile de apă dulce sunt amenințate de extincție
Aproape un sfert dintre speciile de apă dulce sunt amenințate de extincție
Astronomii au confirmat cel mai rapid vânt măsurat vreodată pe o planetă! „N-am mai văzut așa ceva până acum”
Astronomii au confirmat cel mai rapid vânt măsurat vreodată pe o planetă! „N-am mai văzut așa ceva până acum”
Mihail Manoilescu, o arestare cu scandal în România interbelică
Mihail Manoilescu, o arestare cu scandal în România interbelică
David Lynch: „Dune a fost singurul eșec real din cariera mea”
David Lynch: „Dune a fost singurul eșec real din cariera mea”
Secretul pentru o genuflexiune corectă. O mișcare simplă, cheia sănătății pe termen lung
Secretul pentru o genuflexiune corectă. O mișcare simplă, cheia sănătății pe termen lung
Misterul bărbatului cu piele de argint
Misterul bărbatului cu piele de argint
Gândul Media Network, grupul de presă numărul unu din România!
Gândul Media Network, grupul de presă numărul unu din România!
Nu doar uleiul, ci și frunzele de măslin sunt bune pentru sănătate
Nu doar uleiul, ci și frunzele de măslin sunt bune pentru sănătate
Test de cultură generală. Ce este Schengen?
Test de cultură generală. Ce este Schengen?
Astronomii au găsit o megastructură cosmică de 23 de ori mai mare decât Calea Lactee
Astronomii au găsit o megastructură cosmică de 23 de ori mai mare decât Calea Lactee
„Update Go4it” #10 aduce invitați de top din industria de gaming și educație
„Update Go4it” #10 aduce invitați de top din industria de gaming și educație
Tinerii din China își schimbă stilul de viață și economisesc mai mulți bani ca niciodată
Tinerii din China își schimbă stilul de viață și economisesc mai mulți bani ca niciodată
Bogații lumii au devenit și mai bogați în 2024
Bogații lumii au devenit și mai bogați în 2024
A început Forumul Economic Mondial. Cei mai influenţi oameni ai planetei, prezenți la Davos
A început Forumul Economic Mondial. Cei mai influenţi oameni ai planetei, prezenți la Davos
Lenin, revoluţionarul comunist care a MURIT infectat de sifilis de o prostituată franceză. Cum a DISPĂRUT boala din dosarul lui medical
Lenin, revoluţionarul comunist care a MURIT infectat de sifilis de o prostituată franceză. Cum a DISPĂRUT boala din dosarul ...
Lumea este deja în mijlocul celui de-Al Treilea Război Mondial, spune președintele Parlamentului Finlandei
Lumea este deja în mijlocul celui de-Al Treilea Război Mondial, spune președintele Parlamentului Finlandei