Expunerea zilnică la lumină puternică poate schimba fizic structura creierului

O descoperire importantă vine din Japonia, unde cercetătorii au demonstrat că expunerea zilnică la lumină puternică poate schimba fizic structura creierului și ameliora simptomele depresiei.

Studiul, condus de cercetătorul Hirofumi Hirakawa, a urmărit 24 de pacienți cu depresie și tulburare bipolară timp de patru săptămâni.

• Trucul foarte simplu prin care oamenii pot să comunice cu pisicile
• Cât de compatibil este adevărul cu democrația?

Jumătate dintre participanți au fost expuși în fiecare dimineață la 30 de minute de lumină puternică, echivalentul a 10.000 de lucși, în timp ce ceilalți au avut parte de lumină slabă de doar 50 de lucși.

Ca și cum ar exista un tratament natural pentru depresie

Rezultatele au fost remarcabile: pacienții care au primit terapia cu lumină intensă au înregistrat o creștere vizibilă a volumului într-o zonă specifică a creierului, responsabilă pentru memorie și reglarea stării de spirit.

Autorii studiului spun că este ca și cum ar exista un tratament natural pentru depresie. Lumina puternică poate stimula crearea de noi neuroni în creier, ceea ce duce la ameliorarea simptomelor depresive.

Tratamentul este simplu și presupune doar să stai în fața unei surse speciale de lumină timp de 30 de minute în fiecare dimineață. Efectele secundare sunt minime și pot include cel mult oboseală oculară sau dureri ușoare de cap.

Terapia funcționează prin imitarea luminii solare naturale și ajută la resetarea ceasului intern al organismului, care este adesea perturbat în tulburările de dispoziție.

Deși rezultatele sunt promițătoare, cercetătorii avertizează că studiul a fost făcut pe un grup mic de pacienți și sunt necesare investigații suplimentare pentru confirmarea descoperirilor.

Constatările au fost publicate în Translational Psychiatry.