Câte ore de sport trebuie să faci pe săptămână ca să te ferești de hipertensiune?

Continuarea activității fizice în tinerețe este crucială pentru prevenirea hipertensiunii arteriale în viața adultă, arată un nou studiu publicat în American Journal of Preventive Medicine, scrie Science Alert.

Kirsten Bibbins-Domingo, de la Universitatea din California, San Francisco, a vorbit despre importanța menținerii activității fizice de-a lungul tinereții pentru a reduce riscul de hipertensiune.

Studiul a inclus mai bine de 5.100 de adulți din patru orașe americane și a analizat impactul exercițiilor fizic asupra sănătății pe o perioadă de trei decenii.

Câte ore de sport pe săptămână scad riscul de hipertesiune?

Cercetătorii au constatat o scădere semnificativă a activității fizice între vârstele de 18 și 40 de ani, corelată cu o creștere a cazurilor de hipertensiune.

Conform datelor, persoanele care au făcut minim cinci ore de exerciții moderate pe săptămână în tinerețe au avut un risc considerabil mai scăzut de hipertensiune, în special dacă și-au menținut obiceiurile până la vârsta de 60 de ani.

Studiul a scos în evidență, de asemenea, disparitățile rasiale, observându-se că femeile și bărbații de culoare au avut parte de o scădere mai accentuată a activității fizice și o incidență mai mare a hipertensiunii comparativ cu caucazienii.