Oboseala mintală, boala societății moderne

Conform unor studii recente, oboseala mintală devine o problemă majoră în rândul francezilor, afectându-le viața personală și profesională. 45% dintre francezi recunosc că sunt descurajați să iasă în oraș din cauza unui sentiment profund de lene și epuizare nervoasă.

La locul de muncă, procentul este și mai îngrijorător. 81% dintre angajați se plâng de un nivel ridicat de oboseală mintală, cauzat de cerințele și presiunile excesive la serviciu.

• Ce alimente pot face oamenii cei mai fericiți?
• Trucul foarte simplu prin care oamenii pot să comunice cu pisicile

Departe de a fi un simplu disconfort trecător, oboseala mintală poate duce la epuizare și chiar depresie, dacă este neglijată.

O permanentă stare de oboseală chiar și după odihnă

Primele semne de alarmă sunt dificil de ignorat: o permanentă stare de oboseală chiar și după perioade de odihnă, probleme de concentrare, lipsă de chef și apetit, tulburări de somn sau hipersensibilitate. Specialiștii avertizează că aceste simptome nu trebuie luate la ușor.

La originea oboselii nervoase pot sta numeroși factori: un șoc emoțional puternic, o schimbare bruscă a stilului de viață, conflicte familiale sau profesionale, dar și trăsături de caracter precum perfecționismul sau empatia excesivă.

După cum explică site-ul național francez al asigurărilor de sănătate Ameli, oboseala nervoasă poate fi uneori precursorul unei boli cronice, cum ar fi fibromialgia sau bolile neurodegenerative (Parkinson, Alzheimer, scleroză multiplă).

Medicii recomandă un stil de viață sănătos

Pentru a ține sub control acest flagel modern, medicii recomandă un stil de viață sănătos: o dietă echilibrată, exerciții fizice, activități recreative și tehnici de relaxare precum yoga sau meditația. Alimente precum citricele, fructele uscate, peștele gras și spirulina acționează ca adevărate stimulente.

La locul de muncă, este esențială găsirea de soluții împreună cu angajatorul pentru a reduce stresul și sarcina mintală excesivă. Pentru Isabelle Métinier, psiholog și autoare a cărții „Et si c’était la fatigue mentale?”, este esențial să renunți la a mai încerca să faci totul.