Home » D:News » Vrei să îți crești nivelul de energie? Câteva soluții propuse de cercetători

Vrei să îți crești nivelul de energie? Câteva soluții propuse de cercetători

Vrei să îți crești nivelul de energie? Câteva soluții propuse de cercetători
Cercetătorii explică faptul că oboseala poate avea cauze multiple, datorându-se stilului de viață, nivelului de activitate sau chiar stresului. Credit foto: Pixabay
Publicat: 02.11.2020

Cercetătorii explică faptul că oboseala poate avea cauze multiple, datorându-se stilului de viață, nivelului de activitate sau chiar stresului.

Din ce în ce mai des, în lumea în care trăim ne poate face să trecem prin perioade în care avem un nivel foarte scăzut de energie, cu toate acestea, cauzele pot fi diferite de la persoană la persoană. Oboseala noastră se poate datora activității fizice pe care o depunem, dar poate avea și cauze psihologice, stresul jucând un rol important. Din această cauză, oamenii de știință ne recomandă unele modalități prin care ne-am putea reface nivelurile de energie, notează The Science Times.

Ceaiul verde

Cercetătorii explică faptul că a spus că nu există la fel de multă cofeină în ceaiul verde în comparație cu cafeaua. Cu toate acestea, datorită prezenței unui aminoacid cunoscut sub numele de L-teanină face ca ceaiul să fie eficient în scăderea oboselii și creșterea vigilenței unei persoane. Ceaiul verde nu numai că va scădea nivelul de stres, dar poate contribui și la îmbunătățirea calității somnului, ceea ce este esențial pentru a ne începe bine ziua.

Ginseng

Ginsengul este o plantă care crește încet și este unul dintre cele mai frecvente remedii pentru plante. S-a dovedit că produsele pe bază de ginseng stimulează creșterea energiei. Cercetătorii spun că ginsengul poate îmbunătăți semnificativ starea de bine și s-a dovedit că ajută la combaterea oboselii și la creșterea nivelului de energie. Ginsengul susține și echilibrează hormonii stresului, neurotransmițătorii și alte substanțe chimice eliberate de corpul uman.

Mâncarea cu un nivel glicemic redus

Consumul de alimente cu un indice glicemic scăzut ale căror zaharuri sunt absorbite încet poate ajuta la prevenirea stărilor de moleșeală care apare de obicei după consumul de zaharuri sau amidon procesat, acestea fiind absorbite rapid. Alimentele cu indice glicemic scăzut conțin grâu integral, legume bogate în fibre, migdale și uleiuri echilibrate precum uleiul de măsline. Dietele bogate în carbohidrați, în general, au cel mai puternic indice glicemic.

Kiwi

Kiwi este gustos, sănătos și un stimulent al nivelului de energie. Cercetătorii spun că creșterea aportului de magneziu poate ajuta la creșterea semnificativă a nivelului de energie. Kiwi, în special, are niveluri crescute de magneziu. Potrivit Universității din Otago, consumul a două fructe de kiwi pe zi poate îmbunătăți starea de spirit și crește nivelul de energie.

Citește și:

Topul alimentelor care îţi dau energie

10 alimente care îţi dau energie

Care sunt alimentele care conţin ”grăsimi sănătoase”?

Ce alimente pot provoca stres. Ce n-ar trebui să mânânci sau să bei

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
40 de Amante, 1 Geniu: cum un cercetător pasionat a expus viața sexuală explozivă a lui Alexandre Dumas
40 de Amante, 1 Geniu: cum un cercetător pasionat a expus viața sexuală explozivă a lui Alexandre Dumas
Descoperire rară pe o insulă care pe vremea vikingilor era un mare centru comercial
Descoperire rară pe o insulă care pe vremea vikingilor era un mare centru comercial
Saroo Brierley, bărbatul care și-a găsit familia pierdută, după 25 de ani, cu ajutorul Google Earth
Saroo Brierley, bărbatul care și-a găsit familia pierdută, după 25 de ani, cu ajutorul Google Earth
Reactorul nuclear al NASA are un defect major, susțin oamenii de știință chinezi
Reactorul nuclear al NASA are un defect major, susțin oamenii de știință chinezi
În urmă cu 34 de milioane de ani, iguanele au pornit într-o călătorie de peste 8.000 de kilometri
În urmă cu 34 de milioane de ani, iguanele au pornit într-o călătorie de peste 8.000 de kilometri
Arheologii au făcut o descoperire importantă de os de mamut în Austria
Arheologii au făcut o descoperire importantă de os de mamut în Austria
Blanche Monnier, tânăra aristocrată închisă timp de 25 de ani de propria mamă pentru o iubire interzisă
Blanche Monnier, tânăra aristocrată închisă timp de 25 de ani de propria mamă pentru o iubire interzisă
Allan Menzies, ucigașul care a vrut să devină vampir. Obsedat de fantasme: Cum un film de groază l-a transformat într-un criminal sângeros
Allan Menzies, ucigașul care a vrut să devină vampir. Obsedat de fantasme: Cum un film de groază l-a transformat într-un ...
Mit sau adevăr: Menstruația afectează abilitățile cognitive ale femeilor
Mit sau adevăr: Menstruația afectează abilitățile cognitive ale femeilor
Populația Pământului, calculată greșit. Câți oameni ar exista de fapt în lume?
Populația Pământului, calculată greșit. Câți oameni ar exista de fapt în lume?
Mormântul unui faraon necunoscut, descoperit în necropola Muntelui Anubis
Mormântul unui faraon necunoscut, descoperit în necropola Muntelui Anubis
O explozie din Marele Nor al lui Magellan a fost de 100 de ori mai luminoasă decât Soarele
O explozie din Marele Nor al lui Magellan a fost de 100 de ori mai luminoasă decât Soarele
Lipidele din pielea nou-născuților pot prezice riscul de eczemă
Lipidele din pielea nou-născuților pot prezice riscul de eczemă
Au trecut 24 ani de când MIR, stația spațială a ruşilor, s-a prăbuşit în flăcări în ocean
Au trecut 24 ani de când MIR, stația spațială a ruşilor, s-a prăbuşit în flăcări în ocean
Google declară război jurnalismului și transmite că valoarea știrilor este „supraestimată”
Google declară război jurnalismului și transmite că valoarea știrilor este „supraestimată”
Prima femeie aleasă președinte al Comitetului Internațional Olimpic
Prima femeie aleasă președinte al Comitetului Internațional Olimpic
Cazurile de Parkinson s-ar putea dubla la nivel mondial până în 2050
Cazurile de Parkinson s-ar putea dubla la nivel mondial până în 2050
Prognoza actualizată pentru următoarele patru săptămâni. Unde va ploua?
Prognoza actualizată pentru următoarele patru săptămâni. Unde va ploua?