Izolarea poate aduce anxietate. Te poate consilia online şi gratuit un psiholog
De mai bine de o lună, de când cei mai mulţi dintre români stau în casă, e posibil să simtă o stare de disconfort. Este o reacţie normală la această izolare, iar 1.000 de psihologi şi-au dat seama că mulţi oameni au nevoie de ajutor din această perspectivă, aşa că oferă gratuit consiliere online într-un grup de Facebook denumit sugestiv PSYCOVID-19.
„Cel mai periculos virus în această perioadă de carantină, de izolare nu va fi coronavirusul ci virusul mental asociat lui. Această stare de nefiresc a determinat o creştere a gradului de anxietate cu toate consecinţele sale de altfel anticipam deja o creştere a atacurilor de panică şi a tulburărilor psihosomatice şi probabil în luna iunie vom avea şi boli autoimune”, spune dr. Ion Duvac, psiholog.
În acest grup de Facebook, oamenii îşi pot împărtăşi trăirile, iar un psiholog voluntar le oferă consiliere la telefon sau prin Skype. În plus, psihologii au realizat şi câteva clipuri video, în care arată câteva exerciţii simple, prin care oamenii pot scăpa de stările de anxietate şi de atacurile de panică.
„Anxietatea uneori paralizează. Dacă vă gândiţi că nu puteţi face nimic de spaimă, este doar un gând imaterial care nu are puterea să vă transforme într-un invalid. Veţi vedea mulţi colegi de-ai mei care vă recomandă exerciţii de respiraţie la fel cum medicii recomandă dezinfecţia mâinilor”, spune psihologul Orhideea Caian, potrivit Mediafax.
O categorie mai aparte de persoane care au nevoie de sprijin în această perioadă sunt părinţii cu copii. Pentru ei, autoizolarea într-un apartament de bloc, de exemplu, e şi mai greu de suportat.
„Părinţii trebuie să iasă din logica de mari educatori, să înţeleagă că şi copiii sunt afectaţi de această stare de izolare şi să aloce timp de calitate. Să îi înveţe lucruri frumoase, să îi înveţe istorie, să îi înveţe geografie, să facă lucruri frumoase şi să nu se plictisească în relaţia cu copiii”, a mai spus dr. Ion Duvac.
Ideea psihologilor şi a grupului de suport este aceea că indiferent cât de grea pare această perioadă, oricine poate trece cu bine peste ea, important este să ceară ajutor.