Vitaminele şi mineralele care te ajută să slăbeşti sănătos
Vitamine şi minerale benefice în procesul de slăbire: Vitaminele B
Vitaminele B includ:
- tiamina (B1)
- riboflavin (B2)
- niacină (B3)
- acid pantotenic (B5)
- piridoxină (B6)
- biotină (B7)
- acid folic (B9)
- cobalamină (B12)
Aceste vitamine sunt esenţiale pentru asigurarea funcţionalităţii corecte a metabolismului. Funcţia pricipală a vitaminelor B este de a ajuta corpul la metabolizarea carbohidraţilor, protinelor şi grăsimilor şi la folosirea energiei depozitată din alimente.
Surse de vitamina B:
- fasole
- linte
- lapte
- ouă
- carne slabă
- grâu întreg
- cartofi
Continuarea pe CSID.