Home » D:News » Zece sfaturi importante privind sportul şi slăbirea

Zece sfaturi importante privind sportul şi slăbirea

Zece sfaturi importante privind sportul şi slăbirea
Publicat: 27.01.2019
Fie că sunt câteva kilograme în plus, fie că e doar retenţie de apă, sunt tot atâtea motive pentru care majoritatea dintre noi intrăm în febra slăbirii. Iată câteva dintre aspectele de care ar trebui să ţii cont atunci când încerci să elimini din kilograme.

Cei mai mulţi dintre noi trebuie să reducă drastic numărul de calorii ca să slăbească. De asemenea nici exerciţiile fizice de la sala nu trebuie realizate pe repede înainte, deoarece acest lucru poate duce la slăbirea articulaţiilor.

1.Apelează la un antrenor ca să înveţi corect mişcările!

Deşi, genuflexiunile, abodomenele şi fandările pot părea uşor de executat, însă ai putea avea surpriza să afli că nu le faci corect. Cel mai bine înainte de orice clasă  de grup, lucrează o oră, două cu un antrenor ca să înveţi să execuţi corect exerciţiile!

2.Începe cu ore mai simple, cum ar fi cele de pilates!

Orele de pilates sunt mai puţin solicitante şi ai ocazia să exersezi corect! De asemenea în cadrul lor înveţi să respiri şi vei putea să faci faţă şi programelor mai intense!

3.Nu exagera cu antrenamentele!

Ideal ar fi să laşi o zi, două între antrenamentele intense. Astfel, organismul se reface după stresul orelor solicitante.

Continuarea pe CSID.

 

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Arheologii chinezi au dezgropat o armură excepțională din 6.000 de solzi. Cui a aparținut?
Arheologii chinezi au dezgropat o armură excepțională din 6.000 de solzi. Cui a aparținut?
O gaură neagră masivă din Universul timpuriu, surprinsă în timp ce trage „un pui de somn”
O gaură neagră masivă din Universul timpuriu, surprinsă în timp ce trage „un pui de somn”
ChatGPT, disponibil și pe WhatsApp. Ce trebuie să știe utilizatorii?
ChatGPT, disponibil și pe WhatsApp. Ce trebuie să știe utilizatorii?
Scriitoarea care a semnat „cel mai important roman în limba engleză”
Scriitoarea care a semnat „cel mai important roman în limba engleză”
SpaceX va lansa pentru a șaptea oară racheta Starship
SpaceX va lansa pentru a șaptea oară racheta Starship
Ucrainenii nu au „puterea” de a recupera zonele ocupate de Rusia, a recunoscut Zelenski
Ucrainenii nu au „puterea” de a recupera zonele ocupate de Rusia, a recunoscut Zelenski
Ambiții mari! Agenția spațială chineză vrea să fie prima care aduce mostre de pe Marte
Ambiții mari! Agenția spațială chineză vrea să fie prima care aduce mostre de pe Marte
Câți dintre români au de gând să viziteze un târg de Crăciun din țară?
Câți dintre români au de gând să viziteze un târg de Crăciun din țară?
Telescopul Webb a găsit o populație neobișnuit de mare de asteroizi între Jupiter și Marte
Telescopul Webb a găsit o populație neobișnuit de mare de asteroizi între Jupiter și Marte
Ce a dezvăluit o investigație metalurgică despre Discul ceresc de la Nebra?
Ce a dezvăluit o investigație metalurgică despre Discul ceresc de la Nebra?
Un studiu arată că muștele sunt mai vulnerabile decât albinele la schimbările climatice
Un studiu arată că muștele sunt mai vulnerabile decât albinele la schimbările climatice
Un nou studiu dezvăluie cum au jucat cometele un rol „major” în apariția vieții pe Pământ
Un nou studiu dezvăluie cum au jucat cometele un rol „major” în apariția vieții pe Pământ
Imagini incredibile arată cum beau apă șerpii însetați
Imagini incredibile arată cum beau apă șerpii însetați
A fost descoperită o structură complexă care ar fi putut să fie creată doar de neanderthalieni
A fost descoperită o structură complexă care ar fi putut să fie creată doar de neanderthalieni
„Coșmar ecologic” în Regatul Unit! 1 milion de țigări electronice, aruncate la gunoi în fiecare zi
„Coșmar ecologic” în Regatul Unit! 1 milion de țigări electronice, aruncate la gunoi în fiecare zi
„A fi regină este supraestimat”. Regina Iordaniei: „Suntem mai puternici atunci când ascultăm”
„A fi regină este supraestimat”. Regina Iordaniei: „Suntem mai puternici atunci când ascultăm”
De la nopți obositoare, la coșmaruri: cum ne dă peste cap consumul de alcool
De la nopți obositoare, la coșmaruri: cum ne dă peste cap consumul de alcool
De ce sunt basmele benefice pentru sănătatea copiilor?
De ce sunt basmele benefice pentru sănătatea copiilor?