Ai grijă de ochii tăi, chiar şi în faţa televizoarelor

Studiile recente arată că, în orice zi, adulţii se uită câteva ore întregi la televizor. Adăugând şi orele petrecute cu ochii în telefon, stresul cauzat vederii devine insuportabil. De aceea simţim câteodată usturime a ochilor, oboseală şi poate chiar şi ameţeli.

Poate ai păţit ca, după ce ţi-ai echipat casa cu televizoare de ultimă modă, să te doară ochii de la prea mult uitat. Este de reţinut că oboseala ochilor este un lucru destul de comun. Dar dacă experimentezi acest lucru foarte des, ar trebui să discuţi cu un doctor ca să te asiguri că totul este în regulă. În contextul în care nu ochii tăi sunt de vină, înseamnă că totul cade pe seama acelor televizoare.

• Europa trebuie să învețe cum să aibă grijă de ea însăși, avertizează Volodimir Zelenski
• Fondatorul IMDb pleacă de la conducerea companiei după 35 de ani

Ce poate fi în neregulă

Una dintre cele mai frecvente cauze ale oboselii ochilor este privitul la un obiect mic, luminos, într-o cameră întunecată. Deoarece camera este cuprinsă de întuneric, iruisul tău este larg deschis, permiţând să intre o cantitate mare de lumină. Televizorul, care reprezintă un procent mic din câmpul tău vizual general, nu va putea să îţi facă irisul să se închidă cât mai mult posibil. Altfel spus, acel punct de lumină într-o mare de întuneric este ceea ce îţi poate provoca dureri de ochi sau cap.

Ce este de făcut

Cea mai simplă soluţie vine din ajustarea televizoarelor pe care le deţii.

Cea mai uşoară soluţie este să ajustezi lumina. Aproape toate LCD-urile au o ajustare a luminii de fundal şi ceea ce poţi face este să îi scazi puterea totală a luminii. Dacă nu ai reglat niciodată această setare, ci ai lăsat-o aşa cum e setată din fabrică, ea se află probabil la sau foarte aproape de partea de sus a intervalului. Reducând această setare, noaptea televizorul va deveni mult mai uşor de vizionat. De asemenea, va îmbunătăţi nivelul de negru, făcând ca imaginea să arate mai bine.

Dacă simţi disconfort al ochilor şi ai un televizor cu plasmă, încearcă să reduci nivelul contrastului. În cazul unui LCD, acest lucru nu funcţionează, dar în cazul unor televizoare de tip plasmă lumina va deveni mai slabă.

Cea mai evidentă modalitate de a combate oboseala ochilor este să laşi aprinse alte lumini din cameră. Acest lucru poate fi deranjant dacă eşti obişnuit să te uiţi la televizor în întuneric, dar este mai bine pentru ochii tăi. Un alt dezavantaj este că poţi obţine reflexii ale diverselor lumini, din cauza amplasării lor.

Totodată, poţi alege o lumină complementară. Aceasta este o lumină gri neutră pe care o plasezi în spatele televizorului. Ea creşte lumina medie din camera cu o cantitate mică, ceea ce nu îţi va afecta acurateţea aparentă a culorii televizorului şi îţi va ajuta şi ochii.

Opţiunea extremă este cea a amplificării ecranului. Cu alte cuvinte: ia-ţi un proiector şi un panou pe care să proiectezi. Asta pentru că un ecran mai mare îţi va ocupa mai mult din câmpul vizual şi irisul tău se va micşora.

Şi cea din urmă variantă şi poate cea mai sănătoasă pentru ochii tău: petrece cât mai puţin timp în faţa televizorului. Dacă stai în proximitatea ecranelor unor televizoare nu înseamnă că ochii tăi vor fi afectaţi pe termen lung. Însă dacă te uiţi un timp prea îndelungat la televizor da, acest lucru va provoca daune pe termen lung ochilor tăi. Petrecerea a mai mult de patru ore pe zi în faţa unor televizoare îţi va provoca tulburări de vedere şi oboseală, ceea ce, la rândul său, poate cauza o vedere înceţoşată. Expunerea la televizoare ar trebui să fie limitată, în special pentru copiii mici.