Home » D:News » Cum să faci faţă întreruperilor la locul de muncă şi cum să te încadrezi în programul de lucru, conform ştiinţei

Cum să faci faţă întreruperilor la locul de muncă şi cum să te încadrezi în programul de lucru, conform ştiinţei

Autor: Alexandru Voiculescu 01.29.2018
Cum să faci faţă întreruperilor la locul de muncă şi cum să te încadrezi în programul de lucru, conform ştiinţei
Ziua de lucru poate fi haotică, chiar şi fără întreruperile obişnuite de la colegi, mailuri sau de la telefon, dar cercetătorii au venit cu o formulă care te ajută să-ţi menţi productivitatea chiar şi în aceste condiţii.

Secretul, conform noului studiu al experţilor de la University of Washington Bothell School of Business şi de la University of Minnesota Carlson School of Management, constă în întocmirea unui plan în avans imediat ce termini cu întreruperea, scrie Science Alert.

Acest „plan de a reveni” ajută la alternarea eficientă dintre diferite sarcini fără acea pauză între ele.

„Trebuie să abordăm proactiv felul în care realizăm tranziţia între diferite sarcini pentru a ne ajuta să fim mai atenţi, mai concentraţi şi mai puţini distraşi sau împărţiţi între tot ce avem de făcut”, a precizat Sophie Leroy, unul dintre cercetători. „Este un mod eficient de a face faţă întreruperilor dese. În acelaşi timp, putem ajuta persoana care întrerupe – pentru că vom fi mai prezenţi în acea interacţiune şi ajutorul va fi de o calitate mai bună”, adaugă ea.

Pentru a testa efectele întreruperilor, cercetătorii au studiat 202 de persoane atunci când au fost rugate să treacă de la o sarcină la alta. Folosind un joc de asociere a cuvintelor, savanţii au observat că participanţii încă se mai gândeau la sarcina precedentă, deşi efectuau o nouă activitate.

În experimente cu alte 110 de persoane, acestea au fost rugate să întrerupă o sarcină pentru a citi nişte CV-uri, iar apoi să revină la sarcina iniţială. Cei care aveau planul stabilit de a reveni au fost capabili să reţină mai multe detalii din CV-uri atunci când au revenit la prima activitate.

„Este o îmbunătăţire în performanţă, atât în calitatea informaţiei reţinute cât şi în abilitatea de a lua decizii bazate pe informaţie complexă”, a adăugat cercetătoarea.

Studiul nu a luat în considerare şi eficienţa persoanei atunci când a revenit la prima sarcină, dar, teoretic, cel puţin şi aici ar trebui să existe îmbunătăţiri.

A face un altfel de plan de activitate este relativ simplu, ideea generală este de a nota ce activităţi trebuie făcute, care au rămas în urmă şi când pot fi acestea terminate. Totuşi, toate acestea pot fi înţelese şi ca exerciţii de disciplină – o minte mai organizată poate rămâne concentrată pe o anumită sarcină, fără să rămână distrasă de cele precedente.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

Topul motivelor care provoacă stres la locul de muncă

Top 5 locuri de muncă prin care poţi câştiga mulţi bani fără să mergi la serviciu

Cum afectează călătoriile lungi către locul de muncă psihicul angajaţilor

Vrei să-ţi dezvolţi capacitatea de concentrare? Cercetătorii au descoperit o metodă simplă şi eficientă

Cele mai noi articole
Petrecere de „adio” pentru coronavirus. Locuitorii din Praga au sărbătorit în plină stradă
Petrecere de „adio” pentru coronavirus. Locuitorii din Praga au sărbătorit în plină stradă
Sateliții NASA au surprins incendiul de vegetație Bighorn
Sateliții NASA au surprins incendiul de vegetație Bighorn
Un vechi oraș din Noua Zeelandă a fost scos la vânzare pentru 7,5 milioane de dolari
Un vechi oraș din Noua Zeelandă a fost scos la vânzare pentru 7,5 milioane de dolari
Când se vor afişa rezultatele complete de la Evaluarea Naţională (Capacitate) 2020. Edu.ro anunţă notele pe judeţe
Când se vor afişa rezultatele complete de la Evaluarea Naţională (Capacitate) 2020. Edu.ro anunţă notele pe judeţe
Strada din Cluj-Napoca pe care a locuit Doina Cornea îi va purta numele fostei disidente
Strada din Cluj-Napoca pe care a locuit Doina Cornea îi va purta numele fostei disidente
Disney amână din nou lansarea în cinematografe a filmului „Mulan”
Disney amână din nou lansarea în cinematografe a filmului „Mulan”
A fost lansată o lucrare de artă colectivă pentru copii, care vorbește despre viitorul planetei
A fost lansată o lucrare de artă colectivă pentru copii, care vorbește despre viitorul planetei
Timp de două luni la rând Huawei a fost cel mai mare producător de smartphone-uri
Timp de două luni la rând Huawei a fost cel mai mare producător de smartphone-uri
China a cumpărat atât de mult petrol încât a provocat blocaj pe mare
China a cumpărat atât de mult petrol încât a provocat blocaj pe mare
Cercetătorii din Suedia spun că imunitatea dată de COVID-19 ar putea fi mult mai mare decât se credea
Cercetătorii din Suedia spun că imunitatea dată de COVID-19 ar putea fi mult mai mare decât se credea
O nouă specie de păianjen care seamănă izbitor cu Joker a fost descoperită. Ce nume a primit
O nouă specie de păianjen care seamănă izbitor cu Joker a fost descoperită. Ce nume a primit
Restaurant unic în lume. Este amplasat într-o rezervație naturală din Suedia
Restaurant unic în lume. Este amplasat într-o rezervație naturală din Suedia
Un nou plan pentru curățarea orbitei
Un nou plan pentru curățarea orbitei
Cercetătorii au aflat de ce plouă cu diamante pe Neptun
Cercetătorii au aflat de ce plouă cu diamante pe Neptun
În urmă cu 116 ani se stingea din viaţă vizionarul care a propus reîntemeierea statului evreu pe teritoriul Palestinei
În urmă cu 116 ani se stingea din viaţă vizionarul care a propus reîntemeierea statului evreu pe teritoriul Palestinei
Circul Metropolitan București se redeschide de azi
Circul Metropolitan București se redeschide de azi
O nouă ieșire în spațiu pe ISS. De data aceasta au fost schimbate bateriile stației
O nouă ieșire în spațiu pe ISS. De data aceasta au fost schimbate bateriile stației
Augie, un golden retriever, a devenit cel mai bătrân câine din rasa sa. Ce cadouri a primit de ziua sa
Augie, un golden retriever, a devenit cel mai bătrân câine din rasa sa. Ce cadouri a primit de ziua sa