Home » D:News » Care sunt alimentele care combat insomnia

Care sunt alimentele care combat insomnia

Care sunt alimentele care combat insomnia
Descopera
Publicat: 11.11.2017
Tulburările de somn continuă să reprezinte o problemă pentru omul modern. Acestea apar fie sub forma episoadelor de insomnie, întârzierea instalarii somnului sau întreruperea ciclului normal de somn. Cauzele unui somn neodihnitor: munca de noapte, schimbarea fusului orar sau înaintarea în vârstă.

Un somn odihnitor se obţine atunci când melatonina, hormonul care induce somnul, nu este secretat în mod adevat în organism. Un dezechilibru în producerea lui duce la tulburări de somn.

Ne pot ajuta anumite alimente şi plante să dormim mai bine? Nutriţionistul Florin Ioan Bălănică crede că tot ceea ce consumăm îşi pune amprenta asupta procesului somn- veghe. Uite ce spune medicul pentru CSID!

În general, o dietă echilibrată poate aduce organismului acei nutrienţi care combat insomnia. Printre aceştia se numără substanţele bogate în melatonină, triptofan, magneziu. Plantele care pot ajuta la tratarea insomniei pot fi: valeriana, floarea pasiunii, muşeţelul, nucşoara, lavanda, consumate sub formă de ceaiuri.

Citeşte continuarea pe CSID.

Citeşte şi Trăim într-o hologramă controlată de extratereştri, susţine un reputat cercetător din cadrul NASA

Citeşte şi Compania care oferă zile de concediu în plus angajaţilor care nu fumează. Explicaţia conducerii

 

Tags:
Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Ce se întâmplă doctore
Ghenea, noi imagini incendiare! Aproape că a rămas dezgolită pe internet! Fanii sunt în extaz:...
Razi cu Lacrimi
BANCUL ZILEI. Medicul către Bubulina: – Fiica ta are o nevroză. I-aş recomanda multă distracţie!
Avantaje.ro
De necrezut! Ce pensie are Mihaela Tatu după 30 de ani de carieră: "Cu pensia...
Prosport
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai...
Iți recomandăm
Iată ce muzică trebuie să asculți ca să scapi de coșmaruri
D:News
Iată ce muzică trebuie să asculți ca să scapi de coșmaruri
Acuzații grave pentru Wikipedia în India
D:News
Acuzații grave pentru Wikipedia în India
Un antibiotic din anii 1940, arma secretă împotriva superbacteriilor
D:News
Un antibiotic din anii 1940, arma secretă împotriva superbacteriilor
Eric Schmidt, fostul director executiv al Google, crede că SUA ar trebui să investească în drone militare inteligente
D:News
Eric Schmidt, fostul director executiv al Google, crede că SUA ar trebui să investească în drone militare inteligente
A fost confirmat primul caz de variola maimuței Clade 1b în Regatul Unit
D:News
A fost confirmat primul caz de variola maimuței Clade 1b în Regatul Unit
Apare „Podcast cu Prioritate” #56 by ProMotor cu Radu „EvLSant0s” Moise – maestrul drifturilor
D:News
Apare „Podcast cu Prioritate” #56 by ProMotor cu Radu „EvLSant0s” Moise – maestrul drifturilor
Cele mai noi articole
De ce caii sunt considerați „un fel de Internet antic”
De ce caii sunt considerați „un fel de Internet antic”
Primele momente de după masacrul de la Jonestown. „Am fost șocat cu totul la vederea numărului mare de cadavre întinse pe jos”
Primele momente de după masacrul de la Jonestown. „Am fost șocat cu totul la vederea numărului mare de cadavre întinse ...
Larry Clark, figură venerată în explorarea subculturilor tinerilor
Larry Clark, figură venerată în explorarea subculturilor tinerilor
Atletul care a spart bariera de gen: Zdeněk Koubek
Atletul care a spart bariera de gen: Zdeněk Koubek
Cum să te faci bine mai repede când ai gripă? Iată ce spune știința!
Cum să te faci bine mai repede când ai gripă? Iată ce spune știința!
Un profesor a calculat cum arată halba perfectă de bere!
Un profesor a calculat cum arată halba perfectă de bere!
Cum a apărut sărutul?
Cum a apărut sărutul?
NASA a descoperit „o pereche de ochi” înfricoșători în spațiu, care se uită fix la noi
NASA a descoperit „o pereche de ochi” înfricoșători în spațiu, care se uită fix la noi
Iată ce muzică trebuie să asculți ca să scapi de coșmaruri
Iată ce muzică trebuie să asculți ca să scapi de coșmaruri
Una dintre cele mai mari TRĂDĂRI din istoria românilor
Una dintre cele mai mari TRĂDĂRI din istoria românilor
Acuzații grave pentru Wikipedia în India
Acuzații grave pentru Wikipedia în India
Un antibiotic din anii 1940, arma secretă împotriva superbacteriilor
Un antibiotic din anii 1940, arma secretă împotriva superbacteriilor
Eric Schmidt, fostul director executiv al Google, crede că SUA ar trebui să investească în drone militare inteligente
Eric Schmidt, fostul director executiv al Google, crede că SUA ar trebui să investească în drone militare inteligente
A fost confirmat primul caz de variola maimuței Clade 1b în Regatul Unit
A fost confirmat primul caz de variola maimuței Clade 1b în Regatul Unit
Mulți oameni încă mai cred acest mit biblic despre coaste
Mulți oameni încă mai cred acest mit biblic despre coaste
Au fost găsite primele fosile de dinozaur în Hong Kong
Au fost găsite primele fosile de dinozaur în Hong Kong
Oamenii de știință au datat cel mai vechi și cel mai mare loc de impact de pe Lună
Oamenii de știință au datat cel mai vechi și cel mai mare loc de impact de pe Lună
Oamenii de știință vor să planteze „primul copac pe Marte”
Oamenii de știință vor să planteze „primul copac pe Marte”