Câtă apă trebuie să bei? O formulă simplă clarifică această problemă

Oamenii pot muri mai repede din cauza deshidratării decât din lipsa hranei, acest lucru dovedind cât de important este consumul de apă pentru organism, scrie Mediafax.

Apa are numeroase foloase, de la reglarea digestiei, până la susţinerea funcţiei creierului şi la menţinerea hidratării pielii şi a părului.

• Cele mai iubite băuturi de Crăciun afectează sănătatea oaselor
• Creierul bărbaților versus creierul femeilor: Care sunt diferențele?

Cu toate acestea, în ciuda faptului că cei mai mulţi specialişti sugerează consumul a 2 litri de apă pe zi, nu există un număr exact cu privire la cantitatea de apă pe care ar trebui să o bea fiecare persoană.

O estimare corectă vine de la un centru de cercetare, Clinica Mayo din Minnesota, care recomandă ca bărbaţii să bea în medie, 13 căni pe zi, în timp ce femeile ar trebui să bea nouă.

Pentru a calcula cantitatea potrivită de apă pentru fiecare, specialiştii recomandă următoarea formulă:

1. Împărţiţi greutatea dumneavoastră transformată în livre la 2.2.
2. Înmulţiţi numărul dat cu vârsta dvs.
3. Împărţiţi suma la 28,3, ceea ce va da numărul total de uncii de apă care trebuie băută 
4. Împărţiţi numărut dat cu opt şi obţineţi numărul final de ceşti.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

De ce apa îmbuteliată poate avea termen de valabilitate?

Oamenii de ştiinţă susţin că, până la urmă, apa are gust

Motivul pentru care nu trebuie să bei niciodată apă în avion

Contrar înţelepciunii populare, sarea nu ajută la atingerea mai rapidă a punctului de fierbere al apei, ba dimpotrivă