Zece practici antice care aduc numeroase beneficii. Ştiinţa le-a demonstrat efectul

Acupunctura

În prezent, acupunctura este disponibilă gratis în sistemul de sănătate britanic şi există aşadar dovezi clinice cu privire la eficacitatea acesteia, chiar 3.000 de teste clinice care atestă beneficiile acupuncturii pentru un număr mare de boli şi condiţii, precum obezitatea şi osteoartrita, scrie Listverse. Pentru mai multe detalii despre acupunctură, intraţi aici.

• ChatGPT, disponibil și pe WhatsApp. Ce trebuie să știe utilizatorii?
• SpaceX va lansa pentru a șaptea oară racheta Starship

Meditaţia

National Center for Biotechnology Information are peste 4.000 de lucrări publicate care tratează subiectul eficienţei meditaţiei, iar 400 doar anul trecut. În principal, neuroştiinţa a avut un punct de interes în meditaţie, studiind modul în care aceasta produce efecte pozitive precum reducerea depresiei şi anxietăţii.

De asemenea, savanţii au studiat creierele călugărilor budişti, observând particularităţi care pot deschide calea unor noi cercetări în ceea ce priveşte un spectru larg de condiţii neurologice. Mai multe detalii despre meditaţie aici.

Sunetul/Terapia prin muzică

Cercetările au arătat că ascultarea muzicii reduce nivelul de stres şi creşte producţia de anticorpi. Mai mult decât atât, într-un studiu din 2013 al Skidmore College s-a dorit să vadă dacă anumite frecvenţe pot distruge celeulele canceroase, având rezultate promiţătoare. Într-un test de laborator, 61% dintre celulele canceroase au fost distruse. Mai multe beneficii ale muzicii în acest articol.

Reiki

Reiki este o tehnică japoneză menită să reducă stresul şi să vindece. Se bazează pe ideea că o energie nevăzută circulă prin centre numite chakre. Câteodată, această energie este blocată, iar chakrele devin dezechilibrate, aducând cu sine o serie de probleme de sănătate.

Un studiu al cercetătorilor de la Universitatea din Arizona a arătat că o şedinţă de Reiki este la fel de eficientă în ameliorarea durerii la umăr ca terapia fizică convenţională.

De asemenea, alt studiu din Brazilia a indicăt reglarea tensiunii arteriale după o şedinţă Reiki de 30 de minute.

Qigong/Tai Chi

Până acum este acceptat faptul că Tai Chi are unele beneficii de sănătate, întrucât include mişcare. În 2016, o echipă de cercetători a condus un studiu în ceea ce priveşte atenţia şi concentrarea la persoanele în vârstă, înainte şi după participarea la un program Tai Chi de 16 săptămâni, arătând că există îmbunătăţiri semnificative la aceste capitole. Informaţii despre Tai Chi puteţi găsi la acest link.

Qigong este o practică asemănătoare, de fapt este fundaţia pe care s-a realizat Tai-Chi. Astfel, un studiu din 2017 al unei echipe din Germania a demonstrat îmbunătăţiri cognitive semnificative după practicarea Qigong.

Mantrele

La fel ca ascultarea muzicii, vibraţiile rezonează cu creierul nostru trezind emoţii. Astfel, se crede că mantrele induc schimbări în organism. Un studiu din 2011 realizat de National Institute of Mental Health and Neurosciences a avut în vedere observarea efectelor neurodinamicii ale mantrei ”om”. Cel mai important efect a fost o scădere semnificativă a activităţii sistemului limbic, care este responsabil atât pentru funcţiile cognitive mai complexe, cât şi pentru emoţiile primitive. Efectul este similar cu tratamentul cu şocuri electrice menit să reducă intensitatea crizelor epileptice şi să trateze depresia severă. Astfel, recitarea mantrelor poate fi o alternativă mai umană şi probabil, pe termen lung, mai benefică. Detalii cu privire la mantre puteţi găsi aici.

Telepatia

Un studiu care a definit telepatia ca fiind „comunicarea impresiilor de orice fel de la o minte la altă, independentă de simţuri” a dorit să exploreze baza neurală a telepatiei prin examinarea unui „mentalist faimos” şi unui alt subiect care nu avea abilităi speciale. Rezultatele au arătat că creierele celor doi funcţionau diferit. Un alt studiu care atestă existenţa telepatiei poate fi găsit la acest link.

Hipnoza

Hipnoza este cunoscută în întreaga lume ca o metodă de a combate dependenţele precum fumatul, pierderea în greutate sau fobiile. În 2007, o echipă de cercetători de la Mount Sinai School of Medicine a arătat că hipnoza înainte de operaţia de cancer la sân nu doar reduce cantitatea de anestezie administrată, ci şi durerea, oboseala şi stresul pacienţilor. Timpul şi costul procedurii a fost de asemenea redus drastic, astfel cercetătorii susţin utilizarea hipnozei în cazul pacienţilor care vor fi supuşi unei operaţii de cancer.

Un alt studiu de la Stanford University School of Medicine a scanat creierele subiecţilor hipnotizaţi şi au putut vedea schimbări neurale asociate cu hipnoza, menţionând că acestea pot fi utile în tratementul împotriva anxietăţii, durerii sau a traumelor. Detalii cu privire la hipnoză pot fi găsite aici.

Levitaţia acustică

Argonne National Laboratory a experimentat cu levitaţia acustică pentru a creşte solubilitatea moleculelor utilizate în produsele farmaceutice.

Un alt studiu al Universităţii São Paulo şi a Universităţii Heriot-Watt, din 2016, a descris cum funcţionează levitaţia acustică. Au demonstrat că levitaţia acustică poate ridica obiecte mai largi decât unda acustică, precum o minge de polistiren cu un diamtru de 6 centimetri. Alt studiu al cercetătorilor care fac obiecte să leviteze cu ajutorul sunetelor poate fi găsit la acest link.

Aromaterapia

Aromaterapia a primit multă atenţie în secolele XX şi XXI pentru beneficiile sale cosmetice şi terapeutice. De asemenea, rolul său în combaterea stresului a fost analizat de comunitatea ştiinţifică. Chiar şi aşa, mecanismul complet al aromaterapiei rămâne necunoscut, dar simplu spus, un semnal biologic este primit de o celulă receptoare atunci când mirosul este inhalat. Semnalul ajunge la hipotalamus care cauzează eliberarea serotoninei şi endorfinei – hormoni asociaţi plăcerii. Alte detalii cu privire la aromaterapie pot fi găsite aici.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

Adevărul despre homeopatie. Ce riscă cei care se tratează doar cu aceste remedii

Şase tratamente bizare împotriva epidemiei de ciumă în Evul Mediu

Cercetătorii sunt foarte aproape de găsirea tratamentului pentru diabetul de tip II. Testele pe şoareci au avut succes

Amintirile traumatice pot fi şterse din creier. Tratamentul viitorului