Care sunt cele mai săţioase alimente care nu îngraşă
Prin urmare, să vedem care sunt cele mai săţioase şi sănătoase alimente pe care trebuie să le incluzi în dietă:
Avocado – acest fructo-legumă este bogat în grăsimi sănătoase, este uşor digerabil şi conţine numeroase vitamine, minerale, fibre şi antioxidanţi, care combat inflamaţiile din corp, asigură un tranzit intestinal sănătos şi previn afecţiunile cardiovasculare.
De asemenea, avocado posedă un indice glicemic scăzut şi ţine de foame, fiind vedeta dietelor, reglând nivelul zahărului din sânge şi prevenind astfel instalarea diabetului. Îl poţi consuma ca atare, în salate, cu pătrunjel, roşii, ceapă, sau sub formă de pastă de avocado cu ulei de măsline.
Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:
Care este cel mai sănătos fruct din lume?
Ce fructe şi legume trebuie să mănânci pentru a vedea bine
Topul celor mai periculoase fructe şi legume cu un conţinut alarmant de pesticide
Au fost descoperite fructele şi legumele care favorizează acumularea kilogramelor în plus