Home » D:News » Cum putem preveni accidentările iarna

Cum putem preveni accidentările iarna

Cum putem preveni accidentările iarna
Publicat: 05.01.2017
În vacanţă, iubitorii sporturilor de iarnă trebuie să se pregătească serios înainte de a pleca la munte, asta dacă nu vor să ajungă la medic din cauza accidentărilor, care pot provoaca ruptura ligamentului încrucişat anterior, o afecţiune ce se manifestă prin durere şi umflarea zonei afectate.

“În general, ruptura ligamentului încrucişat anterior se produce în timpul practicării unui sport de iarnă, când piciorul rămane blocat în zăpadă sau pe gheaţă, iar corpul se duce într-o altă direcţie. În acel moment genuchiul se roteşte şi se inclină lateral. În funcţie de gravitatea leziunii, aceasta poate fi de gradul I, II sau III. În cazul gradului II, recomandarea ortopedului este de operaţie. După urmează recuperarea medicală postoperatorie, care constă în drenaj limfatic, pentru ca zona afectată să nu mai fie umflată, electroterapie (pentru a scădea durerea), laserterapie, ultrasunet şi bioptron pentru grăbirea vindecării etc. Recuperarea medicală ajută la redarea mobilităţii, proces care poate dura pâna la 6 – 7 luni’’,  declară fizioterapeutul Bogdan Goga.

Dacă operaţia nu se impune, dar pacientul este imobilizat din cauza umflăturii şi a durerilor, se recomandă recuperarea medicală timp de aproximativ 2 – 3 luni, care are scopul de a ameliora simptomele şi de a reda mobilitatea pacientului, pentru ca acesta să îşi poata relua activităţile zilnice, prevenind astfel atrofierea muşchilor.

În funcţie de stadiul şi momentul recuperării, tehnicile amintite anterior pot să difere. La început se va pune accent pe scăderea imflamaţiei şi diminuarea edemului, apoi pe creşterea mobilităţii, după care pe mărirea forţei şi, în final, pe creşterea stabilităţii şi coordonării.

”O pregătire insuficientă şi un moment de neatenţie în practicarea unui sport ne pot periclita întregul an şi provoca o suferinţă îndelungată, atât fizică, cât şi emoţională, deoarece, de cele mai multe ori, persoana afectată se îndepărtează de activităţile sportive de orice fel”, afirmă fizioterapeutul Bogdan Goga.

Vezi aici cum ne pregătim organismul înainte de practicarea unui sport de iarnă, astfel încat să prevenim apariţia rupturii ligamentului încrucişat

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Secretul pentru o genuflexiune corectă. O mișcare simplă, cheia sănătății pe termen lung
Secretul pentru o genuflexiune corectă. O mișcare simplă, cheia sănătății pe termen lung
Misterul bărbatului cu piele de argint
Misterul bărbatului cu piele de argint
Nu doar uleiul, ci și frunzele de măslin sunt bune pentru sănătate
Nu doar uleiul, ci și frunzele de măslin sunt bune pentru sănătate
Test de cultură generală. Ce este Schengen?
Test de cultură generală. Ce este Schengen?
Astronomii au găsit o megastructură cosmică de 23 de ori mai mare decât Calea Lactee
Astronomii au găsit o megastructură cosmică de 23 de ori mai mare decât Calea Lactee
Tinerii din China își schimbă stilul de viață și economisesc mai mulți bani ca niciodată
Tinerii din China își schimbă stilul de viață și economisesc mai mulți bani ca niciodată
Bogații lumii au devenit și mai bogați în 2024
Bogații lumii au devenit și mai bogați în 2024
A început Forumul Economic Mondial. Cei mai influenţi oameni ai planetei, prezenți la Davos
A început Forumul Economic Mondial. Cei mai influenţi oameni ai planetei, prezenți la Davos
Lenin, revoluţionarul comunist care a MURIT infectat de sifilis de o prostituată franceză. Cum a DISPĂRUT boala din dosarul lui medical
Lenin, revoluţionarul comunist care a MURIT infectat de sifilis de o prostituată franceză. Cum a DISPĂRUT boala din dosarul ...
Lumea este deja în mijlocul celui de-Al Treilea Război Mondial, spune președintele Parlamentului Finlandei
Lumea este deja în mijlocul celui de-Al Treilea Război Mondial, spune președintele Parlamentului Finlandei
Un nou cod de conduită la nivelul UE obligă companiile de tehnologie să ia măsuri împotriva incitării la ură
Un nou cod de conduită la nivelul UE obligă companiile de tehnologie să ia măsuri împotriva incitării la ură
Odată cu întoarcerea la Casa Albă, Donald Trump retrage pentru a doua oară Statele Unite din Acordul de la Paris
Odată cu întoarcerea la Casa Albă, Donald Trump retrage pentru a doua oară Statele Unite din Acordul de la Paris
Joe Biden a grațiat cinci membri din familia sa în ultimele minute de mandat
Joe Biden a grațiat cinci membri din familia sa în ultimele minute de mandat
„Nababul”, cel mai bogat român de la începutul secolului XX. Cum era manevrat de copiii lui?
„Nababul”, cel mai bogat român de la începutul secolului XX. Cum era manevrat de copiii lui?
Este posibil ca viața de pe Venus să ajungă acolo de pe Pământ?
Este posibil ca viața de pe Venus să ajungă acolo de pe Pământ?
Andrei Novac: „Cărțile de poezie sunt ascunse în librării”
Andrei Novac: „Cărțile de poezie sunt ascunse în librării”
Căutăm un Content Writer entuziast. Alătură-te echipei Go4it!
Căutăm un Content Writer entuziast. Alătură-te echipei Go4it!
Ospețele cu care Alexandru Marghiloman își răsfăța musafirii
Ospețele cu care Alexandru Marghiloman își răsfăța musafirii