Home » D:News » Cele mai bune 10 activităţi prin care poţi arde calorii rapid

Cele mai bune 10 activităţi prin care poţi arde calorii rapid

Publicat: 06.11.2016
Care este cea mai bună metodă pentru a arde cât mai multe calorii? Variantele sunt multiple, dar toate pornesc de la înţelegerea nevoilor organismului tău.

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, cea mai bună soluţie este reprezentată de discuţia cu un medic cu privire la greutatea ideală pentru tine, iar după aceea să reduci cantitatea de zahăr şi cantitatea porţiilor din regimul tău.

Specialiştii în domeniu au făcut o listă cu 36 de exerciţii care ajută la pierderea caloriilor, menţionând numărul celor care se pierde, estimat la o persoană care cântăreşte 91 de kg. Mai jos găsiţi cele mai eficiente 10 exerciţii:

1. Mersul pe role. În timpul acestei activităţi, se pierd 683 de calorii pe oră.

2. Baschetul. În timpul acestei activităţi se pierd 728 de calorii pe oră, baschetul oferind posibilitatea practicării unor exerciţii însemnate.

3.  Rugby-ul. În timpul acestei activităţi se pierd 728 de calorii pe oră. Acest sport reprezintă o bună modalitate de a te distra şi de a face mişcare, în acelaşi timp.

4. Tenisul. În timpul acestei activităţi se pierd 728 de calorii pe oră.

5. Jogging-ul ( 8km/h). În timpul acestei activităţi se pierd 755de calorii pe oră.

6. Jogging-ul pe scări. În timpul acestei activităţi se pierd 819 de calorii pe oră.

7. Înotul. În timpul acestei activităţi se pierd 892 de calorii pe oră.

8. Taekwondo. În timpul acestei activităţi se pierd 937 de calorii pe oră. Acesta este unul dintre cele mai conpetitive sporturi din această listă.

9. Săritul corzii. În timpul acestei activităţi se pierd 1074 de calorii pe oră.

10. Jogging-ul (12.8 km/h). În timpul acestei activităţi se pierd 1074 de calorii pe oră. Alergatul pe o distanţă lungă rămâne una dintre cele mai bune metode de ardere a caloriilor,

Sursa: Science Alert

Citeşte şi:

Cele mai ciudate 12 moduri în care putem arde 200 de calorii (VIDEO)

Încă un mit infirmat de ştiinţă: sexul arde mult mai puţine calorii decât se credea până acum!

A fost identificată o metodă prin care putem arde de două ori mai multe calorii

Persoanele care nu dorm suficient sunt mai tentate de alimentele bogate în calorii

 

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Iată cum o simplă cană cu ceai poate deveni un detector de particule!
Iată cum o simplă cană cu ceai poate deveni un detector de particule!
Pentru prima dată în istorie, astronomii au fotografiat îndeaproape o stea din afara galaxiei Calea Lactee
Pentru prima dată în istorie, astronomii au fotografiat îndeaproape o stea din afara galaxiei Calea Lactee
(P) Când au început să se ofere cadourile pentru Crăciun?
(P) Când au început să se ofere cadourile pentru Crăciun?
De ce ne curge nasul de la mâncarea picantă?
De ce ne curge nasul de la mâncarea picantă?
Sunt alimentele fermentate bune pentru intestine sau doar delicioase?
Sunt alimentele fermentate bune pentru intestine sau doar delicioase?
Test de cultură generală. Cum sunt stabilite cursurile valutare?
Test de cultură generală. Cum sunt stabilite cursurile valutare?
Boomurile sonice ale rachetei Starship sunt atât de puternice încât ar putea deteriora structurile de la sol
Boomurile sonice ale rachetei Starship sunt atât de puternice încât ar putea deteriora structurile de la sol
Măsuri de securitate sporite la Machu Picchu după ce o femeie a împrăștiat cenușă umană în aer
Măsuri de securitate sporite la Machu Picchu după ce o femeie a împrăștiat cenușă umană în aer
Povestea desprinsă din cărţi a îndrăgitului Petre Ispirescu. Nu a făcut niciun an de şcoală, a fost la închisoare şi până la 50 de ani nu a părăsit niciodată localitatea natală
Povestea desprinsă din cărţi a îndrăgitului Petre Ispirescu. Nu a făcut niciun an de şcoală, a fost la închisoare ...
În ciuda amenințărilor globale, Marea Britanie renunță la nave de război, elicoptere și drone
În ciuda amenințărilor globale, Marea Britanie renunță la nave de război, elicoptere și drone
Un raport al Congresului SUA avertizează: China este acum o „ameninţare semnificativă”
Un raport al Congresului SUA avertizează: China este acum o „ameninţare semnificativă”
„Ciclon bombă” în nord-vestul Statelor Unite! Sute de mii de oameni au rămas fără curent
„Ciclon bombă” în nord-vestul Statelor Unite! Sute de mii de oameni au rămas fără curent
Elon Musk și Donald Trump au asistat împreună la o nouă lansare Starship
Elon Musk și Donald Trump au asistat împreună la o nouă lansare Starship
India vrea să construiască o stație spațială care orbitează Luna până în 2040
India vrea să construiască o stație spațială care orbitează Luna până în 2040
Un fenomen meteo bizar ar putea explica de ce fabricile declanșează ninsori
Un fenomen meteo bizar ar putea explica de ce fabricile declanșează ninsori
„Fluierul morții” al aztecilor are un efect ciudat asupra creierului uman
„Fluierul morții” al aztecilor are un efect ciudat asupra creierului uman
Sportivii au o memorie de lucru mult mai bună decât oamenii sedentari, arată cercetătorii
Sportivii au o memorie de lucru mult mai bună decât oamenii sedentari, arată cercetătorii
O singură genă ar putea fi „vinovată” pentru 30 de afecțiuni medicale misterioase
O singură genă ar putea fi „vinovată” pentru 30 de afecțiuni medicale misterioase