Home » D:News » 5 Beneficii suprinzătoare ale mersului pe jos

5 Beneficii suprinzătoare ale mersului pe jos

5 Beneficii suprinzătoare ale mersului pe jos
Publicat: 29.06.2016
Orice tip de activitate fizică, inclusiv mersul pe jos, este un plus pentru starea generală de sănătate, dar mersul pe jos în special vine cu o serie de beneficii.

Potrivit CSID, acestea sunt 5 beneficii surprinzătoare ale mersului pe jos.

1. Contracarează efectele genelor care predispun la obezitate

Cercetătorii de la Universitatea Harvard au analizat 32 de gene care predispun la obezitate, la peste 12.000 de subiecţi, pentru a determina în ce măsură contribuie genele de fapt la masa corporală. Aceştia au descoperit că în cazul subiecţilor care merg pe jos în ritm alert aproape o oră în fiecare zi, efectele acestor gene au fost înjumătăţite.

2. Ameliorează pofta de dulciuri

Mai multe studii efectuate de cercetătorii de la Universitatea din Exeter arată că o plimbare de 15 minute poate reduce pofta de ciocolată şi chiar cantitatea de ciocolată pe care o consumi în situaţii stresante. Cele mai recente cercetări confirmă că mersul pe jos poate reduce pofta de dulce şi consumul de dulciuri.

3. Reduce riscul de a face cancer de sân

Cercetătorii au arătat deja că orice tip de activitate fizică reduce semnificativ riscul de cancer de sân. Un studiu efectuat de Societatea Americană de Cancer a analizat beneficiile mersului pe jos la femei. Astfel, în cazul celor care mergeau pe jos timp de şapte ore sau mai mult pe săptămână riscul de cancer la sân s-a redus cu 14% faţă de cele mergeau trei ore sau mai puţin pe săptămână. Mai mult, mersul pe jos oferă protecţie chiar şi pentru femeile care prezintă factori de risc cum ar fi kilogramele în plus sau utilizarea suplimentelor cu hormoni.

4. Ameliorează durererile de articulaţii

Câteva studii arată că mersul pe jos reduce durerea cauzată de artrită, iar cei care parcurg 8-10 km pe săptămână pot chiar preveni apariţia artritei. Mersul pe jos protejează articulaţiile – în special genunchii şi şoldul – care sunt cele mai expuse la osteoartrită – prin lubrificarea articulaţiilor şi întărirea muşchilor care le susţin.

5. Întăreşte sistemul imunitar

Mersul pe jos poate fi de ajutor şi în sezonul rece. Un studiu care a analizat peste o mie de bărbaţi şi femei a arătat că subiecţii care mergeau pe jos cel puţin 20 de minute pe zi, cel puţin 5 zile pe săptămână aveau cu 43% mai puţine zile în care au fost bolnavi decât deci care făceau mişcare o dată pe săptămână sau mai puţin. Şi în cazul în care se îmbolnăveau, perioada era mai scurtă, iar simptomele mai uşoare.

Sursa: CSID

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Muzeul Pâinii, o călătorie de 6.000 de ani prin istoria celui mai iubit aliment al omenirii
Muzeul Pâinii, o călătorie de 6.000 de ani prin istoria celui mai iubit aliment al omenirii
Muzeul Inimilor Frânte
Muzeul Inimilor Frânte
(P) Frumusețea din spatele imperfecțiunii: De ce au nevoie copiii de eroi care greșesc?
(P) Frumusețea din spatele imperfecțiunii: De ce au nevoie copiii de eroi care greșesc?
Cercetătorii chinezi au creat un super-orez care reduce riscul de boli de inimă
Cercetătorii chinezi au creat un super-orez care reduce riscul de boli de inimă
Ce a descoperit o echipă de cercetători după ce a studiat „GPS-ul” intern al oamenilor
Ce a descoperit o echipă de cercetători după ce a studiat „GPS-ul” intern al oamenilor
Test de cultură generală. Care este diferența dintre lei de mare și foci?
Test de cultură generală. Care este diferența dintre lei de mare și foci?
O gaură neagră cât 36 de miliarde de Sori s-ar putea afla în inima Potcoavei Cosmice
O gaură neagră cât 36 de miliarde de Sori s-ar putea afla în inima Potcoavei Cosmice
Europa nu este pregătită pentru viitoarele urgențe de sănătate
Europa nu este pregătită pentru viitoarele urgențe de sănătate
Ziua în care premierul Winston Churchill a anunţat că Marea Britanie a dezvoltat bomba atomică
Ziua în care premierul Winston Churchill a anunţat că Marea Britanie a dezvoltat bomba atomică
Vânzările Tesla s-au redus la jumătate în Europa, în timp ce Elon Musk se implică tot mai mult în politică
Vânzările Tesla s-au redus la jumătate în Europa, în timp ce Elon Musk se implică tot mai mult în politică
Bitcoin a ajuns la cel mai scăzut nivel din ultimele trei luni
Bitcoin a ajuns la cel mai scăzut nivel din ultimele trei luni
Cât va costa o secundă de utilizare pentru modelul video AI Veo 2 de la Google
Cât va costa o secundă de utilizare pentru modelul video AI Veo 2 de la Google
Pedeapsa brutală decisă pentu doi studenți din Indonezia, condamnați pentru relații homosexuale
Pedeapsa brutală decisă pentu doi studenți din Indonezia, condamnați pentru relații homosexuale
Ce se întâmplă cu mintea oamenilor după ce sunt lăsați fără internet pe telefon?
Ce se întâmplă cu mintea oamenilor după ce sunt lăsați fără internet pe telefon?
Noi specii de dinozauri au fost descoperite în România
Noi specii de dinozauri au fost descoperite în România
(P) La ce să fii atent în primele zile de viață ale vițeilor
(P) La ce să fii atent în primele zile de viață ale vițeilor
Inteligența Artificială a creat un microcip „extraterestru” pe care cercetătorii nu-l pot înțelege
Inteligența Artificială a creat un microcip „extraterestru” pe care cercetătorii nu-l pot înțelege
Vom putea vreodată să folosim motoarele warp, propuse prima oară acum mai bine de 30 de ani?
Vom putea vreodată să folosim motoarele warp, propuse prima oară acum mai bine de 30 de ani?