Home » D:News » 5 Beneficii suprinzătoare ale mersului pe jos

5 Beneficii suprinzătoare ale mersului pe jos

5 Beneficii suprinzătoare ale mersului pe jos
Publicat: 29.06.2016
Orice tip de activitate fizică, inclusiv mersul pe jos, este un plus pentru starea generală de sănătate, dar mersul pe jos în special vine cu o serie de beneficii.

Potrivit CSID, acestea sunt 5 beneficii surprinzătoare ale mersului pe jos.

1. Contracarează efectele genelor care predispun la obezitate

Cercetătorii de la Universitatea Harvard au analizat 32 de gene care predispun la obezitate, la peste 12.000 de subiecţi, pentru a determina în ce măsură contribuie genele de fapt la masa corporală. Aceştia au descoperit că în cazul subiecţilor care merg pe jos în ritm alert aproape o oră în fiecare zi, efectele acestor gene au fost înjumătăţite.

2. Ameliorează pofta de dulciuri

Mai multe studii efectuate de cercetătorii de la Universitatea din Exeter arată că o plimbare de 15 minute poate reduce pofta de ciocolată şi chiar cantitatea de ciocolată pe care o consumi în situaţii stresante. Cele mai recente cercetări confirmă că mersul pe jos poate reduce pofta de dulce şi consumul de dulciuri.

3. Reduce riscul de a face cancer de sân

Cercetătorii au arătat deja că orice tip de activitate fizică reduce semnificativ riscul de cancer de sân. Un studiu efectuat de Societatea Americană de Cancer a analizat beneficiile mersului pe jos la femei. Astfel, în cazul celor care mergeau pe jos timp de şapte ore sau mai mult pe săptămână riscul de cancer la sân s-a redus cu 14% faţă de cele mergeau trei ore sau mai puţin pe săptămână. Mai mult, mersul pe jos oferă protecţie chiar şi pentru femeile care prezintă factori de risc cum ar fi kilogramele în plus sau utilizarea suplimentelor cu hormoni.

4. Ameliorează durererile de articulaţii

Câteva studii arată că mersul pe jos reduce durerea cauzată de artrită, iar cei care parcurg 8-10 km pe săptămână pot chiar preveni apariţia artritei. Mersul pe jos protejează articulaţiile – în special genunchii şi şoldul – care sunt cele mai expuse la osteoartrită – prin lubrificarea articulaţiilor şi întărirea muşchilor care le susţin.

5. Întăreşte sistemul imunitar

Mersul pe jos poate fi de ajutor şi în sezonul rece. Un studiu care a analizat peste o mie de bărbaţi şi femei a arătat că subiecţii care mergeau pe jos cel puţin 20 de minute pe zi, cel puţin 5 zile pe săptămână aveau cu 43% mai puţine zile în care au fost bolnavi decât deci care făceau mişcare o dată pe săptămână sau mai puţin. Şi în cazul în care se îmbolnăveau, perioada era mai scurtă, iar simptomele mai uşoare.

Sursa: CSID

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Regina Maria, stupefiată de numirile în funcțiile importante făcute de Carol al II-lea: „Cum ai putut? Ce te-a determinat să faci o numire aşa groaznică?”
Regina Maria, stupefiată de numirile în funcțiile importante făcute de Carol al II-lea: „Cum ai putut? Ce te-a determinat ...
Câinii maidanezi din India au o culoare preferată
Câinii maidanezi din India au o culoare preferată
Savitsky, muzeul ascuns care l-a păcălit pe Stalin. Cum a salvat un sovietic 90.000 de opere de artă
Savitsky, muzeul ascuns care l-a păcălit pe Stalin. Cum a salvat un sovietic 90.000 de opere de artă
Medicamentele pentru diabet sunt promițătoare pentru tratarea sănătății mintale
Medicamentele pentru diabet sunt promițătoare pentru tratarea sănătății mintale
Antidepresivele pot accelera declinul cognitiv la pacienții cu demență
Antidepresivele pot accelera declinul cognitiv la pacienții cu demență
Test de cultură generală. Care este diferența dintre molii și fluturi?
Test de cultură generală. Care este diferența dintre molii și fluturi?
O emisie radio misterioasă a fost urmărită până la un „cimitir cosmic” masiv de stele antice
O emisie radio misterioasă a fost urmărită până la un „cimitir cosmic” masiv de stele antice
Acces gratuit pentru toți utilizatorii la funcții Microsoft Copilot
Acces gratuit pentru toți utilizatorii la funcții Microsoft Copilot
Australia vrea să obțină combustibil de avioane din trestie de zahăr
Australia vrea să obțină combustibil de avioane din trestie de zahăr
Au trecut 89 de ani de la moartea unui mare fiziolog rus. Învăţăm şi astăzi despre experimentele lui
Au trecut 89 de ani de la moartea unui mare fiziolog rus. Învăţăm şi astăzi despre experimentele lui
Aston Martin anunță concedieri și amână din nou lansarea primului model electric
Aston Martin anunță concedieri și amână din nou lansarea primului model electric
Un videoclip generat cu Inteligența Artificială și publicat de Donald Trump arată un paradis de lux în locul Fâșiei Gaza
Un videoclip generat cu Inteligența Artificială și publicat de Donald Trump arată un paradis de lux în locul Fâșiei Gaza
O companie din Germania a dezvoltat „primul reactor de fuziune care poate funcționa fiabil și continuu”
O companie din Germania a dezvoltat „primul reactor de fuziune care poate funcționa fiabil și continuu”
Noi negocieri de pace pentru războiul din Ucraina, organizate la Istanbul
Noi negocieri de pace pentru războiul din Ucraina, organizate la Istanbul
Oamenii de știință au dezvoltat o formă bizară de gheață cosmică
Oamenii de știință au dezvoltat o formă bizară de gheață cosmică
„Conspirații cu Generalul Emil Străinu”, noua emisiune care te ține cu sufletul la gură
„Conspirații cu Generalul Emil Străinu”, noua emisiune care te ține cu sufletul la gură
Craniile din epoca vikingă analizate cu raze X au dezvăluit ceva șocant
Craniile din epoca vikingă analizate cu raze X au dezvăluit ceva șocant
Cercetătorii au proiectat o baterie care funcționează cu deșeuri atomice
Cercetătorii au proiectat o baterie care funcționează cu deșeuri atomice