Home » D:News » Yoga e mai bună pentru memorie decât exerciţiile

Yoga e mai bună pentru memorie decât exerciţiile

Publicat: 13.05.2016
Conform unui studiu recent, yoga nu ajută doar corpul, ci şi mintea.

La acest studiu au participat 25 de adulţi în vârstă de, aproximativ, 55 de ani care aveau probleme în gândire şi cu memoria.

Participanţii au fost înscrişi aleatoriu să urmeze un curs de trei luni de yoga şi tratament medical sau să practice exerciţii de memorie.
La sfârşitul studiului, cele două grupuri au văzut îmbunătăţiri similare în memoria verbală, tip de memorie folosit la  reţinerea numelor sau listelor de cuvinte.

Cei care au practicat yoga, însă, au avut îmbunătăţiri şi în memoria spaţială, tip de memorie folosit la reţinerea de locaţii şi drumuri. De asemenea, grupul yoga a simţit reducerea depresiei şi anxietăţii.

„Istoric vorbind, yoga a fost considerată benefică în procesul îmbătrânirii”, afirmă Harris Eyre, doctorand la Universitatea Adelaide din Australia. „Am convertit inteligenţa istorică într-o recomandare bună a medicilor pentru pacienţi”, spune Eyre, care a condus studiul cu cercetători de la Universitatea din California, Los Angeles.

Antrenamentul yoga implică un curs săptămânal de Kudalini, care se bazează pe exerciţii de respiraţie, meditaţie, mişcări ale mâinilor şi vizualizarea luminii. Participanţilor acestui grup li s-a spus să practice Kirtan Kriya acasă timp de 20 de minute în fiecare zi.
Grupul cu exerciţiile de memorie au participat la sesiuni săptămânale pentru antrenarea memoriei şi au învăţat cum să asocieze anumite imagini sau cuvinte cu feţele şi numele unor oameni, ca să le reţină mai uşor.

Ambele grupuri au arătat progrese în activitatea cerebrală, ceea ce rezultă o îmbunătăţire a memoriei. În orice caz, pentru că studiul a fost mic, e nevoie de mai multe cercetări în grupuri mai mari ca să se confirme ceea ce s-a descoperit aici.

Sursa: Live Science

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Pentru prima dată în istorie, astronomii au fotografiat îndeaproape o stea din afara galaxiei Calea Lactee
Pentru prima dată în istorie, astronomii au fotografiat îndeaproape o stea din afara galaxiei Calea Lactee
(P) Când au început să se ofere cadourile pentru Crăciun?
(P) Când au început să se ofere cadourile pentru Crăciun?
De ce ne curge nasul de la mâncarea picantă?
De ce ne curge nasul de la mâncarea picantă?
Sunt alimentele fermentate bune pentru intestine sau doar delicioase?
Sunt alimentele fermentate bune pentru intestine sau doar delicioase?
Test de cultură generală. Cum sunt stabilite cursurile valutare?
Test de cultură generală. Cum sunt stabilite cursurile valutare?
Boomurile sonice ale rachetei Starship sunt atât de puternice încât ar putea deteriora structurile de la sol
Boomurile sonice ale rachetei Starship sunt atât de puternice încât ar putea deteriora structurile de la sol
Măsuri de securitate sporite la Machu Picchu după ce o femeie a împrăștiat cenușă umană în aer
Măsuri de securitate sporite la Machu Picchu după ce o femeie a împrăștiat cenușă umană în aer
Povestea desprinsă din cărţi a îndrăgitului Petre Ispirescu. Nu a făcut niciun an de şcoală, a fost la închisoare şi până la 50 de ani nu a părăsit niciodată localitatea natală
Povestea desprinsă din cărţi a îndrăgitului Petre Ispirescu. Nu a făcut niciun an de şcoală, a fost la închisoare ...
În ciuda amenințărilor globale, Marea Britanie renunță la nave de război, elicoptere și drone
În ciuda amenințărilor globale, Marea Britanie renunță la nave de război, elicoptere și drone
Un raport al Congresului SUA avertizează: China este acum o „ameninţare semnificativă”
Un raport al Congresului SUA avertizează: China este acum o „ameninţare semnificativă”
„Ciclon bombă” în nord-vestul Statelor Unite! Sute de mii de oameni au rămas fără curent
„Ciclon bombă” în nord-vestul Statelor Unite! Sute de mii de oameni au rămas fără curent
Elon Musk și Donald Trump au asistat împreună la o nouă lansare Starship
Elon Musk și Donald Trump au asistat împreună la o nouă lansare Starship
India vrea să construiască o stație spațială care orbitează Luna până în 2040
India vrea să construiască o stație spațială care orbitează Luna până în 2040
Un fenomen meteo bizar ar putea explica de ce fabricile declanșează ninsori
Un fenomen meteo bizar ar putea explica de ce fabricile declanșează ninsori
„Fluierul morții” al aztecilor are un efect ciudat asupra creierului uman
„Fluierul morții” al aztecilor are un efect ciudat asupra creierului uman
Sportivii au o memorie de lucru mult mai bună decât oamenii sedentari, arată cercetătorii
Sportivii au o memorie de lucru mult mai bună decât oamenii sedentari, arată cercetătorii
O singură genă ar putea fi „vinovată” pentru 30 de afecțiuni medicale misterioase
O singură genă ar putea fi „vinovată” pentru 30 de afecțiuni medicale misterioase
Test de cultură generală. De ce pare totul plat dacă Pământul e rotund?
Test de cultură generală. De ce pare totul plat dacă Pământul e rotund?