Home » D:News » ”Sfântul Graal” al dietelor. Oamenii de ştiinţă dezvăluie cel mai bun mod de a slăbi şi a câştiga concomitent masă musculară – VIDEO

”Sfântul Graal” al dietelor. Oamenii de ştiinţă dezvăluie cel mai bun mod de a slăbi şi a câştiga concomitent masă musculară – VIDEO

Publicat: 31.01.2016
Oamenii de ştiinţă canadieni au prezentat cea mai eficientă metodă de a reduce caloriile.
Dieta este bogată în proteine, dar şi în exerciţii fizice istovitoare timp de şase zile pe săptămână. Aceasta este cheia pentru a obţine un corp puternic.
 
La studiu au participat 40 de tineri care o lună de zile au exersat din greu. Participanţii, de asemenea, au consumat alimente cu un aport energetic mai scăzut cu 40 la sută decât înainte şi au urmat un set de exerciţii timp de şase zile în fiecare săptămână.
 
 
„Tipii ăştia au fost într-o stare brută, dar acest lucru a fost parte din planul nostru. Am vrut să vedem cât de repede le-am putea readuce forma perfectă: să slăbească, dar şi să păstrează masa lor musculară”, a declarat autorul studiului Stuart Phillips, profesor de kinetoterapie la Universitatea McMaster.
 
Participanţii au fost împărţiţi în două grupuri. Ambele grupuri au urmat diete cu un conţinut caloric scăzut, un grup însă a avut un nivel mai ridicat de proteine decât celălalt. Grupul cu un nivel sporit de proteine a avut creşteri în masa musculă în medie cu 1 kg.  Între timp, grupul cu proteine mai puţine nu a adăugat masă musculară.
 
 
„Exerciţiile, în special cele de ridicare a greutăţilor, furnizează un semnal către păstrarea muşchilor chiar şi atunci când a fost înregistrat un deficit mare de calorii. Ne-am aşteptat la menţinerea musculară, dar am fost un pic surprinşi de cantitatea pierderilor suplimentare de grăsime în grupul cu nivelul ridicat de proteine”, a declarat Phillips.
 
 
Grupul cu nivelul ridicat de proteine a pierdut în medie 5 kg de grăsime în timpul studiului. În comparaţie, grupul cu nivelul scăzut de proteine a slăbit cu numai 3,6 kg.
 
 
„Am conceput acest program pentru tinerii supraponderali, deşi sunt sigur că ar funcţiona şi pentru femeile tinere, pentru a le ajuta să-şi atingă scopul de a slăbi. Este un program dur şi nu are ceva care să-l facă durabil în timp şi nici nu este pentru cei care caută un rezultat fix, rapid şi uşor. Am controlat dietele lor, am supravegheat procesul lor de exersare şi am ţinut aceşti tipi sub degetul nostru mare „ştiinţific” pentru cele patru săptămâni cât participanţii au fost parte a studiului”, a declarat Phillips.
 
 
Sursa: Mail Online
Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Un fizician susține că un alt univers ar fi existat înainte de Big Bang
Un fizician susține că un alt univers ar fi existat înainte de Big Bang
Quincy Jones, omul care știut să facă totul mai bine decât oricine altcineva din divertisment. Producătorul lui Michael Jackson și al lui Frank Sinatra
Quincy Jones, omul care știut să facă totul mai bine decât oricine altcineva din divertisment. Producătorul lui Michael ...
Consumul de alcool la animale ar fi mai frecvent decât s-a crezut până acum
Consumul de alcool la animale ar fi mai frecvent decât s-a crezut până acum
Sarcina poate trezi virusuri străvechi din ADN
Sarcina poate trezi virusuri străvechi din ADN
Știai că gustul mâncării depinde de cum este tăiată?
Știai că gustul mâncării depinde de cum este tăiată?
Test de cultură generală. Care este diferența dintre arta modernă și arta contemporană?
Test de cultură generală. Care este diferența dintre arta modernă și arta contemporană?
Astronomii au descoperit una dintre stelele cu cea mai rapidă rotație din Univers
Astronomii au descoperit una dintre stelele cu cea mai rapidă rotație din Univers
Lemnul de santal, apreciat de întreaga lume pentru aromă, în pericol
Lemnul de santal, apreciat de întreaga lume pentru aromă, în pericol
Sex protejat pentru pescăruși? Orașul care vrea să le administreze păsărilor pilula contraceptivă
Sex protejat pentru pescăruși? Orașul care vrea să le administreze păsărilor pilula contraceptivă
O boală cauzată de implanturile mamare a devenit tot mai răspândită
O boală cauzată de implanturile mamare a devenit tot mai răspândită
Lucreţiu Pătrăşcanu, comunistul care nu semăna deloc cu „parveniţii” din PCR
Lucreţiu Pătrăşcanu, comunistul care nu semăna deloc cu „parveniţii” din PCR
Maghiarii vin să muncească în România, care nu mai este o ţară ieftină
Maghiarii vin să muncească în România, care nu mai este o ţară ieftină
Cel mai puternic bombardier strategic al Statelor Unite a participat la un exercițiu aerian comun în peninsula coreeană
Cel mai puternic bombardier strategic al Statelor Unite a participat la un exercițiu aerian comun în peninsula coreeană
Regele și regina Spaniei, întâmpinați de protestatari furioși în regiunea Valencia, afectată de inundații
Regele și regina Spaniei, întâmpinați de protestatari furioși în regiunea Valencia, afectată de inundații
Economiile pentru bătrâneţe de la 8 milioane de români finanțează proiectul Neptun Deep din Marea Neagră
Economiile pentru bătrâneţe de la 8 milioane de români finanțează proiectul Neptun Deep din Marea Neagră
Miranda, luna lui Uranus, ar putea avea un ocean sub suprafața sa, indică un studiu
Miranda, luna lui Uranus, ar putea avea un ocean sub suprafața sa, indică un studiu
Campioana Gretel Bergmann, refuzată de Hitler la Jocurile Olimpice din 1936 de la Berlin
Campioana Gretel Bergmann, refuzată de Hitler la Jocurile Olimpice din 1936 de la Berlin
Creierul uman înțelege propozițiile scrise mai repede decât credeam, relevă un studiu
Creierul uman înțelege propozițiile scrise mai repede decât credeam, relevă un studiu