Home » D:News » ”Sfântul Graal” al dietelor. Oamenii de ştiinţă dezvăluie cel mai bun mod de a slăbi şi a câştiga concomitent masă musculară – VIDEO

”Sfântul Graal” al dietelor. Oamenii de ştiinţă dezvăluie cel mai bun mod de a slăbi şi a câştiga concomitent masă musculară – VIDEO

Publicat: 31.01.2016
Oamenii de ştiinţă canadieni au prezentat cea mai eficientă metodă de a reduce caloriile.
Dieta este bogată în proteine, dar şi în exerciţii fizice istovitoare timp de şase zile pe săptămână. Aceasta este cheia pentru a obţine un corp puternic.
 
La studiu au participat 40 de tineri care o lună de zile au exersat din greu. Participanţii, de asemenea, au consumat alimente cu un aport energetic mai scăzut cu 40 la sută decât înainte şi au urmat un set de exerciţii timp de şase zile în fiecare săptămână.
 
 
„Tipii ăştia au fost într-o stare brută, dar acest lucru a fost parte din planul nostru. Am vrut să vedem cât de repede le-am putea readuce forma perfectă: să slăbească, dar şi să păstrează masa lor musculară”, a declarat autorul studiului Stuart Phillips, profesor de kinetoterapie la Universitatea McMaster.
 
Participanţii au fost împărţiţi în două grupuri. Ambele grupuri au urmat diete cu un conţinut caloric scăzut, un grup însă a avut un nivel mai ridicat de proteine decât celălalt. Grupul cu un nivel sporit de proteine a avut creşteri în masa musculă în medie cu 1 kg.  Între timp, grupul cu proteine mai puţine nu a adăugat masă musculară.
 
 
„Exerciţiile, în special cele de ridicare a greutăţilor, furnizează un semnal către păstrarea muşchilor chiar şi atunci când a fost înregistrat un deficit mare de calorii. Ne-am aşteptat la menţinerea musculară, dar am fost un pic surprinşi de cantitatea pierderilor suplimentare de grăsime în grupul cu nivelul ridicat de proteine”, a declarat Phillips.
 
 
Grupul cu nivelul ridicat de proteine a pierdut în medie 5 kg de grăsime în timpul studiului. În comparaţie, grupul cu nivelul scăzut de proteine a slăbit cu numai 3,6 kg.
 
 
„Am conceput acest program pentru tinerii supraponderali, deşi sunt sigur că ar funcţiona şi pentru femeile tinere, pentru a le ajuta să-şi atingă scopul de a slăbi. Este un program dur şi nu are ceva care să-l facă durabil în timp şi nici nu este pentru cei care caută un rezultat fix, rapid şi uşor. Am controlat dietele lor, am supravegheat procesul lor de exersare şi am ţinut aceşti tipi sub degetul nostru mare „ştiinţific” pentru cele patru săptămâni cât participanţii au fost parte a studiului”, a declarat Phillips.
 
 
Sursa: Mail Online
Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Copiii neandethalieni ar fi colecționat fosile la fel cum cei de azi colecționează abțibilduri
Copiii neandethalieni ar fi colecționat fosile la fel cum cei de azi colecționează abțibilduri
Iată cum o simplă cană cu ceai poate deveni un detector de particule!
Iată cum o simplă cană cu ceai poate deveni un detector de particule!
Pentru prima dată în istorie, astronomii au fotografiat îndeaproape o stea din afara galaxiei Calea Lactee
Pentru prima dată în istorie, astronomii au fotografiat îndeaproape o stea din afara galaxiei Calea Lactee
(P) Când au început să se ofere cadourile pentru Crăciun?
(P) Când au început să se ofere cadourile pentru Crăciun?
De ce ne curge nasul de la mâncarea picantă?
De ce ne curge nasul de la mâncarea picantă?
Sunt alimentele fermentate bune pentru intestine sau doar delicioase?
Sunt alimentele fermentate bune pentru intestine sau doar delicioase?
Test de cultură generală. Cum sunt stabilite cursurile valutare?
Test de cultură generală. Cum sunt stabilite cursurile valutare?
Boomurile sonice ale rachetei Starship sunt atât de puternice încât ar putea deteriora structurile de la sol
Boomurile sonice ale rachetei Starship sunt atât de puternice încât ar putea deteriora structurile de la sol
Măsuri de securitate sporite la Machu Picchu după ce o femeie a împrăștiat cenușă umană în aer
Măsuri de securitate sporite la Machu Picchu după ce o femeie a împrăștiat cenușă umană în aer
Povestea desprinsă din cărţi a îndrăgitului Petre Ispirescu. Nu a făcut niciun an de şcoală, a fost la închisoare şi până la 50 de ani nu a părăsit niciodată localitatea natală
Povestea desprinsă din cărţi a îndrăgitului Petre Ispirescu. Nu a făcut niciun an de şcoală, a fost la închisoare ...
În ciuda amenințărilor globale, Marea Britanie renunță la nave de război, elicoptere și drone
În ciuda amenințărilor globale, Marea Britanie renunță la nave de război, elicoptere și drone
Un raport al Congresului SUA avertizează: China este acum o „ameninţare semnificativă”
Un raport al Congresului SUA avertizează: China este acum o „ameninţare semnificativă”
„Ciclon bombă” în nord-vestul Statelor Unite! Sute de mii de oameni au rămas fără curent
„Ciclon bombă” în nord-vestul Statelor Unite! Sute de mii de oameni au rămas fără curent
Elon Musk și Donald Trump au asistat împreună la o nouă lansare Starship
Elon Musk și Donald Trump au asistat împreună la o nouă lansare Starship
India vrea să construiască o stație spațială care orbitează Luna până în 2040
India vrea să construiască o stație spațială care orbitează Luna până în 2040
Un fenomen meteo bizar ar putea explica de ce fabricile declanșează ninsori
Un fenomen meteo bizar ar putea explica de ce fabricile declanșează ninsori
„Fluierul morții” al aztecilor are un efect ciudat asupra creierului uman
„Fluierul morții” al aztecilor are un efect ciudat asupra creierului uman
Sportivii au o memorie de lucru mult mai bună decât oamenii sedentari, arată cercetătorii
Sportivii au o memorie de lucru mult mai bună decât oamenii sedentari, arată cercetătorii