Home » D:News » S-a descoperit cea mai EFICIENTĂ metodă prin care putem pierde în greutate, cu un minim de efort

S-a descoperit cea mai EFICIENTĂ metodă prin care putem pierde în greutate, cu un minim de efort

S-a descoperit cea mai EFICIENTĂ metodă prin care putem pierde în greutate, cu un minim de efort
Publicat: 19.01.2016
Metodele de slăbit sunt dintre cele mai diverse

Este binecunoscut faptul că putem acumula în greutate într-un timp foarte scurt, dar pentru a slăbi trebuie să depunem un efort considerabil şi să fim atenţi la alimentaţia pe care o avem. Există numeroase metode prin care putem scăpa de kilogramele nedorite, însă care poate fi cea mai eficientă?

Răspunsul îl dă Philip Stanforth, profesor de educaţie fizică în cadrul Universităţii din Texas, SUA. Acesta susţine că exerciţiile fizice presupun timp şi efort, iar rezultatele sunt observabile după o perioadă îndelungată. În mod alternativ, alimentele bogate în glucide şi lipide pot fi excluse din dieta noastră, iar schimbările vor fi vizibile într-un timp mult mai scurt, decât în cazul exerciţiilor fizice.

„Pentru a arde 3500 de calorii, este nevoie să străbaţi pe jos circa 60 de kilometri. Este o distanţă destul de lungă. Dar, dacă renunţi la batonul de ciocolată care are, să zicem, 500 de calorii, va fi mult mai uşor să arzi această cantitate de energie plimbându-te 8 kilometri în fiecare zi”, a declarat profesorul Stanforth.

Afirmaţia specialistului american a fost combătută de unii dintre colegii săi de breaslă. De exmplu, în anul 2014 apărea în publicaţia American Journal of Clinical Nutrition un articol referitor la importanţa exerciţiilor fizice în menţinerea sănătăţii organismului. Studiul s-a bazat pe observaţiile făcute pe circa 3000 de subiecţi, iar rezultatele au arătat că dietele bazate pe proteine şi substituenţi alimentari erau mult mai eficiente decât exerciţiile fizice în menţinerea unei greutăţi corporale optime .

Cu toate acestea, activităţile sportive pot avea un rol important în perioada ulterioară folosirii dietei. De exemplu, unele studii au arătat că persoanele care au pierdut în greutate şi apoi se menţin la nivelul la care au dorit să ajungă, dau alimentaţiei o atenţie sporită şi fac exerciţii fizice în mod regulat.

Mai mult decât atât, printre beneficiile exerciţiilor fizice se mai numără şi îmbunătăţirea stării de spirit, încetinirea procesului de îmbătrânire sau combaterea stresului. Totodată, acumularea de masă musculară, dar şi întreţinerea ei, ne ajută să ne menţinem într-o formă fizică de invidiat. 

Sursa: sciencealert.com

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Copiii neandethalieni ar fi colecționat fosile la fel cum cei de azi colecționează abțibilduri
Copiii neandethalieni ar fi colecționat fosile la fel cum cei de azi colecționează abțibilduri
Iată cum o simplă cană cu ceai poate deveni un detector de particule!
Iată cum o simplă cană cu ceai poate deveni un detector de particule!
Pentru prima dată în istorie, astronomii au fotografiat îndeaproape o stea din afara galaxiei Calea Lactee
Pentru prima dată în istorie, astronomii au fotografiat îndeaproape o stea din afara galaxiei Calea Lactee
(P) Când au început să se ofere cadourile pentru Crăciun?
(P) Când au început să se ofere cadourile pentru Crăciun?
De ce ne curge nasul de la mâncarea picantă?
De ce ne curge nasul de la mâncarea picantă?
Sunt alimentele fermentate bune pentru intestine sau doar delicioase?
Sunt alimentele fermentate bune pentru intestine sau doar delicioase?
Test de cultură generală. Cum sunt stabilite cursurile valutare?
Test de cultură generală. Cum sunt stabilite cursurile valutare?
Boomurile sonice ale rachetei Starship sunt atât de puternice încât ar putea deteriora structurile de la sol
Boomurile sonice ale rachetei Starship sunt atât de puternice încât ar putea deteriora structurile de la sol
Măsuri de securitate sporite la Machu Picchu după ce o femeie a împrăștiat cenușă umană în aer
Măsuri de securitate sporite la Machu Picchu după ce o femeie a împrăștiat cenușă umană în aer
Povestea desprinsă din cărţi a îndrăgitului Petre Ispirescu. Nu a făcut niciun an de şcoală, a fost la închisoare şi până la 50 de ani nu a părăsit niciodată localitatea natală
Povestea desprinsă din cărţi a îndrăgitului Petre Ispirescu. Nu a făcut niciun an de şcoală, a fost la închisoare ...
În ciuda amenințărilor globale, Marea Britanie renunță la nave de război, elicoptere și drone
În ciuda amenințărilor globale, Marea Britanie renunță la nave de război, elicoptere și drone
Un raport al Congresului SUA avertizează: China este acum o „ameninţare semnificativă”
Un raport al Congresului SUA avertizează: China este acum o „ameninţare semnificativă”
„Ciclon bombă” în nord-vestul Statelor Unite! Sute de mii de oameni au rămas fără curent
„Ciclon bombă” în nord-vestul Statelor Unite! Sute de mii de oameni au rămas fără curent
Elon Musk și Donald Trump au asistat împreună la o nouă lansare Starship
Elon Musk și Donald Trump au asistat împreună la o nouă lansare Starship
India vrea să construiască o stație spațială care orbitează Luna până în 2040
India vrea să construiască o stație spațială care orbitează Luna până în 2040
Un fenomen meteo bizar ar putea explica de ce fabricile declanșează ninsori
Un fenomen meteo bizar ar putea explica de ce fabricile declanșează ninsori
„Fluierul morții” al aztecilor are un efect ciudat asupra creierului uman
„Fluierul morții” al aztecilor are un efect ciudat asupra creierului uman
Sportivii au o memorie de lucru mult mai bună decât oamenii sedentari, arată cercetătorii
Sportivii au o memorie de lucru mult mai bună decât oamenii sedentari, arată cercetătorii