Home » D:News » S-a descoperit cea mai EFICIENTĂ metodă prin care putem pierde în greutate, cu un minim de efort

S-a descoperit cea mai EFICIENTĂ metodă prin care putem pierde în greutate, cu un minim de efort

S-a descoperit cea mai EFICIENTĂ metodă prin care putem pierde în greutate, cu un minim de efort
Publicat: 19.01.2016
Metodele de slăbit sunt dintre cele mai diverse

Este binecunoscut faptul că putem acumula în greutate într-un timp foarte scurt, dar pentru a slăbi trebuie să depunem un efort considerabil şi să fim atenţi la alimentaţia pe care o avem. Există numeroase metode prin care putem scăpa de kilogramele nedorite, însă care poate fi cea mai eficientă?

Răspunsul îl dă Philip Stanforth, profesor de educaţie fizică în cadrul Universităţii din Texas, SUA. Acesta susţine că exerciţiile fizice presupun timp şi efort, iar rezultatele sunt observabile după o perioadă îndelungată. În mod alternativ, alimentele bogate în glucide şi lipide pot fi excluse din dieta noastră, iar schimbările vor fi vizibile într-un timp mult mai scurt, decât în cazul exerciţiilor fizice.

„Pentru a arde 3500 de calorii, este nevoie să străbaţi pe jos circa 60 de kilometri. Este o distanţă destul de lungă. Dar, dacă renunţi la batonul de ciocolată care are, să zicem, 500 de calorii, va fi mult mai uşor să arzi această cantitate de energie plimbându-te 8 kilometri în fiecare zi”, a declarat profesorul Stanforth.

Afirmaţia specialistului american a fost combătută de unii dintre colegii săi de breaslă. De exmplu, în anul 2014 apărea în publicaţia American Journal of Clinical Nutrition un articol referitor la importanţa exerciţiilor fizice în menţinerea sănătăţii organismului. Studiul s-a bazat pe observaţiile făcute pe circa 3000 de subiecţi, iar rezultatele au arătat că dietele bazate pe proteine şi substituenţi alimentari erau mult mai eficiente decât exerciţiile fizice în menţinerea unei greutăţi corporale optime .

Cu toate acestea, activităţile sportive pot avea un rol important în perioada ulterioară folosirii dietei. De exemplu, unele studii au arătat că persoanele care au pierdut în greutate şi apoi se menţin la nivelul la care au dorit să ajungă, dau alimentaţiei o atenţie sporită şi fac exerciţii fizice în mod regulat.

Mai mult decât atât, printre beneficiile exerciţiilor fizice se mai numără şi îmbunătăţirea stării de spirit, încetinirea procesului de îmbătrânire sau combaterea stresului. Totodată, acumularea de masă musculară, dar şi întreţinerea ei, ne ajută să ne menţinem într-o formă fizică de invidiat. 

Sursa: sciencealert.com

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Ucraina acuză Google că ar fi dezvăluit poziția unor obiective militare
Ucraina acuză Google că ar fi dezvăluit poziția unor obiective militare
Un nou tratament promițător pentru cel mai mortal tip de cancer cerebral
Un nou tratament promițător pentru cel mai mortal tip de cancer cerebral
Un fizician susține că un alt univers ar fi existat înainte de Big Bang
Un fizician susține că un alt univers ar fi existat înainte de Big Bang
Quincy Jones, omul care știut să facă totul mai bine decât oricine altcineva din divertisment. Producătorul lui Michael Jackson și al lui Frank Sinatra
Quincy Jones, omul care știut să facă totul mai bine decât oricine altcineva din divertisment. Producătorul lui Michael ...
Consumul de alcool la animale ar fi mai frecvent decât s-a crezut până acum
Consumul de alcool la animale ar fi mai frecvent decât s-a crezut până acum
DESCOPERĂ.ro, alegerea numărul 1 pentru pasionații de Știință și Tehnologie din România!
DESCOPERĂ.ro, alegerea numărul 1 pentru pasionații de Știință și Tehnologie din România!
Sarcina poate trezi virusuri străvechi din ADN
Sarcina poate trezi virusuri străvechi din ADN
Cardiologul Stanislav Rurac vorbește despre dieta pentru o inimă sănătoasă: „SĂ BEM SAU NU vin roșu și cafea” | Altceva cu Adrian Artene
Cardiologul Stanislav Rurac vorbește despre dieta pentru o inimă sănătoasă: „SĂ BEM SAU NU vin roșu și cafea” ...
Știai că gustul mâncării depinde de cum este tăiată?
Știai că gustul mâncării depinde de cum este tăiată?
Test de cultură generală. Care este diferența dintre arta modernă și arta contemporană?
Test de cultură generală. Care este diferența dintre arta modernă și arta contemporană?
Astronomii au descoperit una dintre stelele cu cea mai rapidă rotație din Univers
Astronomii au descoperit una dintre stelele cu cea mai rapidă rotație din Univers
Lemnul de santal, apreciat de întreaga lume pentru aromă, în pericol
Lemnul de santal, apreciat de întreaga lume pentru aromă, în pericol
Sex protejat pentru pescăruși? Orașul care vrea să le administreze păsărilor pilula contraceptivă
Sex protejat pentru pescăruși? Orașul care vrea să le administreze păsărilor pilula contraceptivă
O boală cauzată de implanturile mamare a devenit tot mai răspândită
O boală cauzată de implanturile mamare a devenit tot mai răspândită
Lucreţiu Pătrăşcanu, comunistul care nu semăna deloc cu „parveniţii” din PCR
Lucreţiu Pătrăşcanu, comunistul care nu semăna deloc cu „parveniţii” din PCR
Maghiarii vin să muncească în România, care nu mai este o ţară ieftină
Maghiarii vin să muncească în România, care nu mai este o ţară ieftină
Cel mai puternic bombardier strategic al Statelor Unite a participat la un exercițiu aerian comun în peninsula coreeană
Cel mai puternic bombardier strategic al Statelor Unite a participat la un exercițiu aerian comun în peninsula coreeană
Regele și regina Spaniei, întâmpinați de protestatari furioși în regiunea Valencia, afectată de inundații
Regele și regina Spaniei, întâmpinați de protestatari furioși în regiunea Valencia, afectată de inundații