Cinci obiceiuri la fel de nesănătoase ca fumatul

Vă prezentăm în continuare câteva sfaturi pentru a rămâne sănătoşi sau cel puţin pentru a evita anumite afecţiuni:

1. Protejaţi-vă de soare! Poate cauza cancer de piele

• Tot mai mulți lideri europeni îl critică pe Elon Musk
• „Angajații virtuali”, pregătiți să intre în câmpul muncii

Deşi cancerul de piele poate fi tratat dacă este descoperit la timp, foarte multe persoane mor din cauza melanomului în fiecare an. Singura modalitate de a preveni apariţia cancerului de piele este să folosiţi creme de protecţie solară tot timpul. Crema trebuie aplicată dimineaţa pe pielea care va fi expusă la soare şi cel puţin încă o dată pe parcursul zilei.

2. Nu renunţaţi la sport din cauza lenei

Cu toate că de multe ori v-aţi simţi mult prea obosiţi, trebuie să fiţi conştienţi că lipsa exerciţiilor fizice din obiceiurile zilnice sau săptămânale ar putea fi la fel de nociv ca fumatul. Cercetătorii de la spitalul Brigham and Women’s Hospital au descoperit că lipsa exerciţiilor este cauza a 1 din 10 decese timpurii, care este aproape egal cu numărul deceselor cauzate de fumat.

3. Nu lăsaţi greutatea să scape de sub control

Două-trei kilograme în plus nu înseamnă nimic grav, dar atunci când lăsaţi kilogramele să se acumuleze necontrolat, riscul de deces creşte exponenţial. Potrivit expertilor, persoanele care devin obeze înainte de vârsta de 15 ani au şanse duble de a muri mult mai repede decât cei care nu au probleme cu greutatea. Acest risc creşte o dată cu greutatea. O alimentaţie sănătoasă vă poate salva viaţa.