La ce oră este cel mai bine să începem programul de lucru? Sfatul experţilor

La cercetare au luat parte 124.517 adulţi, care au fost înregistraţi în cadrul American Time Use Surveys în intervalul 2003-2011.

Autorul studiului, Mathias Basner, spune că ar fi indicat ca programul de muncă să înceapă mai târziu, pentru ca oamenii să se poată odihni mai mult. El spune că ideal ar fi ca programul să înceapă la ora 10 dimineaţa.

Voluntarii care au participat la studiu au spus care este programul lor de lucru şă câte ore dorm pe noapte.

Astfel, cei care începeau cursurile sau serviciul la ora 6 dimineaţa dormeau doar 6 ore pe noapte, în timp ce persoanele care începeau mai târziu, între ora 9 şi 10 dimineaţa dormeau 7 ore şi jumătate.

American Academy of Sleep Medicine recomandă ca adulţii să doarmă între 7 şi 9 ore în fiecare noapte, dar, conform unui sondaj recent, o treime dintre angajaţi dorm doar 6 ore pe noapte.

De aceea, experţii în studiul somnului recomandă un program mai flexibil la locurile de muncă şi la cursuri.

Sursa: NYMag