Home » D:News » Ce trebuie să mâncăm atunci când suntem stresaţi? Iată sfatul cercetătorilor

Ce trebuie să mâncăm atunci când suntem stresaţi? Iată sfatul cercetătorilor

Ce trebuie să mâncăm atunci când suntem stresaţi? Iată sfatul cercetătorilor
Publicat: 17.07.2014
De obicei, atunci când suntem stresaţi simţim nevoia să mâncăm dulciuri sau produse foarte bogate în carbohidraţi, dar acest lucru nu face decât să agraveze situaţia şi ne vom simţi şi mai rău.

Profesorul David Ludwig, de la Universitatea Harvard, spune că de multe ori ne învârtim într-un cerc vicios, pentru că aceste alimente duc la scăderea hormonilor şi a nivelului de zahăr din sânge, fapt care provoacă un nou stres.

În cadrul unui studiu, el a observat cum un adolescent care a mâncat la micul dejun cereale instant a suferit după câteva ore o creştere foarte mare a nivelului de adrenalină.

Sfatul lui Ludwig este că atunci când suntem stresaţi ar fi indicat să mâncăm peşte, aliment care conţine acizi graşi omega3, care protejează de stres neuronii. De asemenea, un rol benefic îl au ouăle consumate cu legume şi cu seminţe de dovleac.

Potrivit psihiatrului Drew Ramsey de la Universitatea Columbia, seminţele de dovleac conţin magneziu şi zinc, minerale care reduc anxietatea şi fortifică sistemul imunitar.

Dacă vrem neapărat un desert, ciocolata neagră este cea mai bună, pentru că îmbunătăţeşte starea de spirit.

Sursa: Newser

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Copiii neandethalieni ar fi colecționat fosile la fel cum cei de azi colecționează abțibilduri
Copiii neandethalieni ar fi colecționat fosile la fel cum cei de azi colecționează abțibilduri
Iată cum o simplă cană cu ceai poate deveni un detector de particule!
Iată cum o simplă cană cu ceai poate deveni un detector de particule!
Pentru prima dată în istorie, astronomii au fotografiat îndeaproape o stea din afara galaxiei Calea Lactee
Pentru prima dată în istorie, astronomii au fotografiat îndeaproape o stea din afara galaxiei Calea Lactee
(P) Când au început să se ofere cadourile pentru Crăciun?
(P) Când au început să se ofere cadourile pentru Crăciun?
De ce ne curge nasul de la mâncarea picantă?
De ce ne curge nasul de la mâncarea picantă?
Sunt alimentele fermentate bune pentru intestine sau doar delicioase?
Sunt alimentele fermentate bune pentru intestine sau doar delicioase?
Test de cultură generală. Cum sunt stabilite cursurile valutare?
Test de cultură generală. Cum sunt stabilite cursurile valutare?
Boomurile sonice ale rachetei Starship sunt atât de puternice încât ar putea deteriora structurile de la sol
Boomurile sonice ale rachetei Starship sunt atât de puternice încât ar putea deteriora structurile de la sol
Măsuri de securitate sporite la Machu Picchu după ce o femeie a împrăștiat cenușă umană în aer
Măsuri de securitate sporite la Machu Picchu după ce o femeie a împrăștiat cenușă umană în aer
Povestea desprinsă din cărţi a îndrăgitului Petre Ispirescu. Nu a făcut niciun an de şcoală, a fost la închisoare şi până la 50 de ani nu a părăsit niciodată localitatea natală
Povestea desprinsă din cărţi a îndrăgitului Petre Ispirescu. Nu a făcut niciun an de şcoală, a fost la închisoare ...
În ciuda amenințărilor globale, Marea Britanie renunță la nave de război, elicoptere și drone
În ciuda amenințărilor globale, Marea Britanie renunță la nave de război, elicoptere și drone
Un raport al Congresului SUA avertizează: China este acum o „ameninţare semnificativă”
Un raport al Congresului SUA avertizează: China este acum o „ameninţare semnificativă”
„Ciclon bombă” în nord-vestul Statelor Unite! Sute de mii de oameni au rămas fără curent
„Ciclon bombă” în nord-vestul Statelor Unite! Sute de mii de oameni au rămas fără curent
Elon Musk și Donald Trump au asistat împreună la o nouă lansare Starship
Elon Musk și Donald Trump au asistat împreună la o nouă lansare Starship
India vrea să construiască o stație spațială care orbitează Luna până în 2040
India vrea să construiască o stație spațială care orbitează Luna până în 2040
Un fenomen meteo bizar ar putea explica de ce fabricile declanșează ninsori
Un fenomen meteo bizar ar putea explica de ce fabricile declanșează ninsori
„Fluierul morții” al aztecilor are un efect ciudat asupra creierului uman
„Fluierul morții” al aztecilor are un efect ciudat asupra creierului uman
Sportivii au o memorie de lucru mult mai bună decât oamenii sedentari, arată cercetătorii
Sportivii au o memorie de lucru mult mai bună decât oamenii sedentari, arată cercetătorii