Home » D:News » Cum faci să nu îţi mai fie foame seara? Cercetătorii au făcut o descoperire neaşteptată

Cum faci să nu îţi mai fie foame seara? Cercetătorii au făcut o descoperire neaşteptată

Cum faci să nu îţi mai fie foame seara? Cercetătorii au făcut o descoperire neaşteptată
Publicat: 03.06.2014
Cercetătorii de la Universitatea Northwestern din Chicago au descoperit o nouă tehnică de modificare a consumului de alimente şi a metabolismului. Această nouă metodă include manipularea expunerii la lumină, mai ales la lumina albastră.

Oamenii de ştiinţă au efectuat un studiu pe 10 adulţi sănătoşi care aveau un program alimentar şi de somn regulat. Aceşti adulţi au primit mese similare din punct de vedere caloric, ce erau bogate în carbohidraţi. În cadrul studiului, participanţii erau nevoiţi să urmeze un protocol de patru zile în condiţii de lumină difuză. Astfel, participanţii erau expuşi la mai puţin de 20 de lucşi în timpul celor 16 ore în care erau treji şi mai puţin de 3 lucşi în timpul celor 8 ore de somn.

În cea de-a treia zi a studiului, participanţii au fost expuşi timp de 3 ore la o lumină albastră de 260 de lucşi, la 10,5 ore după ce se treziseră. Cercetătorii au comparat apoi efectele acestei expuneri cu expunerea la lumină difuză în cea de-a doua zi a studiului.

Cercetătorii au observat că, spre comparaţie cu expunerea la lumina de slabă intensitate, lumina albastră creştea nivelul foamei la 15 minute după începerea expunerii la lumină, senzaţia de foame continuând să fie prezentă chiar şi la două ore după consumarea unei mese. De asemenea, lumina albastră era asociată cu un somn mai redus ca durată, ceea ce ducea în cele din urmă la măsuri mai mari ale rezistenţei la insulină.

„A fost foarte interesant să vedem că o singură expunere de 3 ore la o lumină albastră seara afecta în mod semnificativ foamea şi metabolismul glucozei”, a declarat Ivy Cheung, co-autor al studiului publicat în jurnalul Sleep. „Aceste rezultate sunt importante, deoarece sugerează că prin manipularea expunerii oamenilor la lumina ambientală putem dispune de o nouă metodă de influenţare a consumului de alimente şi a metabolismului”, a adăugat cercetătorul.

Oamenii de ştiinţă afirmă că este nevoie de mai multe studii pentru a identifica mecanismul prin care expunerea la lumină are aceste efecte asupra senzaţiei de foame şi asupra metabolismului.

Expunerea la lumina albastră are numeroase beneficii, sugerează un studiu recent realizat de cercetătorii de la Brigham and Women’s Hospital. Aceştia au descoperit că expunerea la lumină albastră stimulează vigilenţa şi performanţa în timpul nopţii. De asemenea, un alt studiu a arătat că expunerea la lumină albastră dimineaţa are potenţialul de a-i ajuta pe adolescenţii cu tulburări de somn să gestioneze mai bine stresul.

Sursa: Science World Report

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
O gaură neagră „înfometată” se hrănește de 40 de ori mai rapid decât limita teoretică
O gaură neagră „înfometată” se hrănește de 40 de ori mai rapid decât limita teoretică
Pentru prima oară în ultimii 130 de ani, Muntele Fuji nu are zăpadă
Pentru prima oară în ultimii 130 de ani, Muntele Fuji nu are zăpadă
(P) Brazii de Crăciun albi și înzăpeziți evocă o atmosferă magică în fiecare casă
(P) Brazii de Crăciun albi și înzăpeziți evocă o atmosferă magică în fiecare casă
Fosila unei păsări de pradă uriașe oferă noi informații despre fauna din America de Sud de acum 12 milioane de ani
Fosila unei păsări de pradă uriașe oferă noi informații despre fauna din America de Sud de acum 12 milioane de ani
De ce alegerile din SUA au loc mereu marțea?
De ce alegerile din SUA au loc mereu marțea?
Testele pe animale, promițătoare pentru reîntinerirea inimii, chiar și după un atac de cord
Testele pe animale, promițătoare pentru reîntinerirea inimii, chiar și după un atac de cord
Educația, ocupația și averea influențează riscul de deteriorare cognitivă
Educația, ocupația și averea influențează riscul de deteriorare cognitivă
Test de cultură generală. Cât cântărește atmosfera Pământului?
Test de cultură generală. Cât cântărește atmosfera Pământului?
Invenția neobișnuită care extrage CO2 din atmosferă și îl transformă în combustibil
Invenția neobișnuită care extrage CO2 din atmosferă și îl transformă în combustibil
Motivul pentru care autoritățile suedeze anulează proiectele eoliene din Marea Baltică
Motivul pentru care autoritățile suedeze anulează proiectele eoliene din Marea Baltică
Cum s-a vândut comuniştilor masonul şi marele scriitor Sadoveanu. Apoi a asistat impasibil la închiderea în puşcării „a fraţilor săi”
Cum s-a vândut comuniştilor masonul şi marele scriitor Sadoveanu. Apoi a asistat impasibil la închiderea în puşcării ...
Universitățile din Anglia cresc taxele pentru studenți pentru prima oară în aproape un deceniu
Universitățile din Anglia cresc taxele pentru studenți pentru prima oară în aproape un deceniu
Cum explică oamenii de știință legătura dintre depresie și temperatura corpului?
Cum explică oamenii de știință legătura dintre depresie și temperatura corpului?
Ucraina acuză Google că ar fi dezvăluit poziția unor obiective militare
Ucraina acuză Google că ar fi dezvăluit poziția unor obiective militare
Un nou tratament promițător pentru cel mai mortal tip de cancer cerebral
Un nou tratament promițător pentru cel mai mortal tip de cancer cerebral
Un fizician susține că un alt univers ar fi existat înainte de Big Bang
Un fizician susține că un alt univers ar fi existat înainte de Big Bang
Quincy Jones, omul care știut să facă totul mai bine decât oricine altcineva din divertisment. Producătorul lui Michael Jackson și al lui Frank Sinatra
Quincy Jones, omul care știut să facă totul mai bine decât oricine altcineva din divertisment. Producătorul lui Michael ...
Consumul de alcool la animale ar fi mai frecvent decât s-a crezut până acum
Consumul de alcool la animale ar fi mai frecvent decât s-a crezut până acum