Home » D:News » De ce ne este greu să ne controlăm emoţiile?

De ce ne este greu să ne controlăm emoţiile?

De ce ne este greu să ne controlăm emoţiile?
Publicat: 27.08.2013
Deşi există mai multe moduri prin care putem reduce nivelul stresului, acest factor este prezent în viaţa de zi cu zi, iar noi suntem nevoiţi să îi facem faţă cât mai bine. Studierea modului în care stresul afectează viaţa cotidiană este deosebit de importantă având în vedere că oamenii experimentează zilnic diferite niveluri de stres.

De-a lungul timpului, mai multe studii au concluzionat că diferite niveluri şi tipuri de stres sunt fie benefice, fie dăunătoare omului, acest lucru depinzând de modul în care individul tratează situaţiile stresante. 

Într-un nou studiu, cercetătorii specializaţi în neuroştiinţe, de la Universitatea din New York, au descoperit că uneori chiar şi un nivel scăzut de stres poate influenţa modul în care oamenii îşi controlează emoţiile. 

„Suspectam de mult timp că stresul ne poate afecta capacitatea de a ne controla emoţiile, însă acesta este primul studiu care documentează modul în care nivelul scăzut de stres poate reduce eficacitatea terapiilor create special pentru controlarea emoţiilor. Cu alte cuvinte, ceea ce înveţi într-o clinică s-ar putea să nu fie relevant pentru situaţiile din lumea reală, atunci când eşti stresat”, a declarat autorul studiului, Elizabeth Phelps. 

În timpul studiului oamenii de ştiinţă au realizat un experiment ce a durat două zile. În prima zi, oamenii de ştiinţă au folosit o tehnică de condiţionare prin frică pentru a le induce participanţilor teama de şerpi. Tehnica presupunea imagini cu şerpi şi păianjeni care uneori erau acompaniate de mici şocuri pe care le simţeau participanţii la nivelul încheieturii. 

Oamenii de ştiinţă au calculat frica atât prin monitorizarea reacţiilor fiziologice, cât şi prin completarea chestionarelor de către voluntari. 

Pe cei care au primit şocuri şi care dezvoltaseră reacţii de teamă, oamenii de ştiinţă i-au învăţat cum să folosească metode cognitive prin care să diminueze frica. Aceste metode erau similare cu cele prescrise în mod normal de terapeuţi. 

După prima zi, participanţii au fost împărţiţi în două grupuri: unul a fost numit grupul de stres, în timp ce al doilea a fost un grup de control. În primul grup, oamenii de ştiinţă i-au rugat pe participanţi să ţină mâinile în apă rece ca gheaţa, timp de trei minute. Astfel aceştia erau expuşi la un nivel scăzut de stres. Specialiştii au măsurat nivelul de stres analizând nivelul de cortizol din saliva subiecţilor. Câte despre subiecţii din grupul de control, aceştia au fost îndrumaţi să îşi ţină mâinile într-un vas cu apa călduţă. 

Astfel, s-a constatat că în urma experimentului, nivelurile de cortizol al subiecţilor din grupul de stres crescuseră. În schimb, participanţii din grupul de control nu au întâmpinat astfel de modificări ale nivelului de cortizol. 

Ulterior, experţii au testat reacţia de frică a participanţilor şi au observat că subiecţii din grupul de control, care se temeau de şerpi sau păianjeni reuşeau să îşi reducă reacţia de frică, pe când cei din grupul de stres nu înregistrau nicio diminuare a acestei reacţii. 

„Rezultatele noastre sugerează că uneori chiar şi un nivel scăzut de stres, precum cel cu care ne confruntăm zilnic ne poate afecta capacitatea de a folosi tehnicile cognitive cunoscute pentru controlarea fricii şi a anxietăţii. Totuşi, prin practică, aceste strategii s-ar putea să devină mai obişnuite”, a declarat Candace Raio. 

Sursa: Counsel&Heal

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
O gaură neagră „înfometată” se hrănește de 40 de ori mai rapid decât limita teoretică
O gaură neagră „înfometată” se hrănește de 40 de ori mai rapid decât limita teoretică
Pentru prima oară în ultimii 130 de ani, Muntele Fuji nu are zăpadă
Pentru prima oară în ultimii 130 de ani, Muntele Fuji nu are zăpadă
(P) Brazii de Crăciun albi și înzăpeziți evocă o atmosferă magică în fiecare casă
(P) Brazii de Crăciun albi și înzăpeziți evocă o atmosferă magică în fiecare casă
Fosila unei păsări de pradă uriașe oferă noi informații despre fauna din America de Sud de acum 12 milioane de ani
Fosila unei păsări de pradă uriașe oferă noi informații despre fauna din America de Sud de acum 12 milioane de ani
De ce alegerile din SUA au loc mereu marțea?
De ce alegerile din SUA au loc mereu marțea?
Testele pe animale, promițătoare pentru reîntinerirea inimii, chiar și după un atac de cord
Testele pe animale, promițătoare pentru reîntinerirea inimii, chiar și după un atac de cord
Educația, ocupația și averea influențează riscul de deteriorare cognitivă
Educația, ocupația și averea influențează riscul de deteriorare cognitivă
Test de cultură generală. Cât cântărește atmosfera Pământului?
Test de cultură generală. Cât cântărește atmosfera Pământului?
Invenția neobișnuită care extrage CO2 din atmosferă și îl transformă în combustibil
Invenția neobișnuită care extrage CO2 din atmosferă și îl transformă în combustibil
Motivul pentru care autoritățile suedeze anulează proiectele eoliene din Marea Baltică
Motivul pentru care autoritățile suedeze anulează proiectele eoliene din Marea Baltică
Cum s-a vândut comuniştilor masonul şi marele scriitor Sadoveanu. Apoi a asistat impasibil la închiderea în puşcării „a fraţilor săi”
Cum s-a vândut comuniştilor masonul şi marele scriitor Sadoveanu. Apoi a asistat impasibil la închiderea în puşcării ...
Universitățile din Anglia cresc taxele pentru studenți pentru prima oară în aproape un deceniu
Universitățile din Anglia cresc taxele pentru studenți pentru prima oară în aproape un deceniu
Cum explică oamenii de știință legătura dintre depresie și temperatura corpului?
Cum explică oamenii de știință legătura dintre depresie și temperatura corpului?
Ucraina acuză Google că ar fi dezvăluit poziția unor obiective militare
Ucraina acuză Google că ar fi dezvăluit poziția unor obiective militare
Un nou tratament promițător pentru cel mai mortal tip de cancer cerebral
Un nou tratament promițător pentru cel mai mortal tip de cancer cerebral
Un fizician susține că un alt univers ar fi existat înainte de Big Bang
Un fizician susține că un alt univers ar fi existat înainte de Big Bang
Quincy Jones, omul care știut să facă totul mai bine decât oricine altcineva din divertisment. Producătorul lui Michael Jackson și al lui Frank Sinatra
Quincy Jones, omul care știut să facă totul mai bine decât oricine altcineva din divertisment. Producătorul lui Michael ...
Consumul de alcool la animale ar fi mai frecvent decât s-a crezut până acum
Consumul de alcool la animale ar fi mai frecvent decât s-a crezut până acum