Home » D:News » Stai pe scaun mai mult de patru ore? Iată ce se întâmplă în corpul tău!

Stai pe scaun mai mult de patru ore? Iată ce se întâmplă în corpul tău!

Publicat: 15.06.2013
Oamenii de ştiinţă au asociat statul pe scaun pentru multe ore cu un număr de probleme medicale printre care se numără obezitatea şi sindromul metabolic (o combinaţie de tulburări care au ca urmări creşterea presiunii arteriale, majorarea nivelului de zahăr din sânge, apariţia grăsimii corporale excesive în jurul taliei şi a nivelurilor anormale de colesterol).

Mai mult, studiile au indicat că statul pe scaun pentru perioade lungi de timp creşte riscul de deces provocat de boli cardiovasculare şi cancer. 

Un studiu recent a comparat adulţi care îşi petreceau mai puţin de 4 ore pe zi aşezaţi în faţa televizorului sau a altor ecrane cu alţi adulţi care făceau asta zilnic, pentru mai mult de 4 ore. La finalul cercetării s-a constatat că aceştia din urmă aveau:

1. Un risc de deces din orice cauză cu 50% mai ridicat.

2. Un risc de apariţie a evenimentelor asociate cu bolile cardiovasculare (dureri în piept, atacuri de cord) cu aproximativ 125% mai ridicat decât ceilalţi participanţi.

Statul în fund în faţa televizorului nu reprezintă singura problemă. Specialiştii au explicat că şi statul jos la birou dar şi şofatul timp îndelungat poate avea aceleaşi efecte ca statul jos în faţa televizorului. Mai mult, se pare că realizarea exerciţiilor fizice de câteva ori pe săptămână nu compensează semnificativ statul jos pe scaun sau canapea pentru mai bine de 4 ore pe zi. 

Mai curând, soluţia cea mai bună pare să fie: mai puţin timp petrecut pe scaun şi mai multă mişcare. Ca urmare a acestui fapt, experţii ne sfătuiesc ca de fiecare dată când avem ocazia să stăm în picioare în loc să ne aşezăm pe scaun sau canapea. 

De exemplu, staţi în picioare atunci când mâncaţi sau când vorbiţi la telefon. De asemenea, dacă lucraţi la birou pentru mult timp încercaţi să folosiţi piese de mobilier concepute pentru a vă permite să staţi în picioare, precum mesele sau birourile înalte. 

Un alt lucru eficient este mersul pe jos. În loc să ţinem o şedinţă de birou stând aşezaţi în jurul unei mese, puteţi încerca să discutaţi cu colegii în timp ce faceţi ture în clădire sau pe hol. Dacă lucraţi de acasă vă puteţi aşeza computerul în faţa unei benzi de alergat astfel încât să puteţi lucra şi să faceţi mişcare în acelaşi timp. 

Impactul produs de aceste schimbări poate fi major, ajutând la reducerea caloriilor, la pierderea în greutate şi la creşterea nivelului de energie. Mai mult, activitatea musculară antrenată de statul în picioare declanşează un proces asociat cu arderea caloriilor. Când stăm jos acest proces este oprit, iar riscul de îmbolnăvire creşte. În schimb, atunci când ne mişcăm, acest proces este repornit. 

Sursa: Mayo Clinic

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
(P) Când au început să se ofere cadourile pentru Crăciun?
(P) Când au început să se ofere cadourile pentru Crăciun?
De ce ne curge nasul de la mâncarea picantă?
De ce ne curge nasul de la mâncarea picantă?
Sunt alimentele fermentate bune pentru intestine sau doar delicioase?
Sunt alimentele fermentate bune pentru intestine sau doar delicioase?
Test de cultură generală. Cum sunt stabilite cursurile valutare?
Test de cultură generală. Cum sunt stabilite cursurile valutare?
Boomurile sonice ale rachetei Starship sunt atât de puternice încât ar putea deteriora structurile de la sol
Boomurile sonice ale rachetei Starship sunt atât de puternice încât ar putea deteriora structurile de la sol
Măsuri de securitate sporite la Machu Picchu după ce o femeie a împrăștiat cenușă umană în aer
Măsuri de securitate sporite la Machu Picchu după ce o femeie a împrăștiat cenușă umană în aer
Povestea desprinsă din cărţi a îndrăgitului Petre Ispirescu. Nu a făcut niciun an de şcoală, a fost la închisoare şi până la 50 de ani nu a părăsit niciodată localitatea natală
Povestea desprinsă din cărţi a îndrăgitului Petre Ispirescu. Nu a făcut niciun an de şcoală, a fost la închisoare ...
În ciuda amenințărilor globale, Marea Britanie renunță la nave de război, elicoptere și drone
În ciuda amenințărilor globale, Marea Britanie renunță la nave de război, elicoptere și drone
Un raport al Congresului SUA avertizează: China este acum o „ameninţare semnificativă”
Un raport al Congresului SUA avertizează: China este acum o „ameninţare semnificativă”
„Ciclon bombă” în nord-vestul Statelor Unite! Sute de mii de oameni au rămas fără curent
„Ciclon bombă” în nord-vestul Statelor Unite! Sute de mii de oameni au rămas fără curent
Elon Musk și Donald Trump au asistat împreună la o nouă lansare Starship
Elon Musk și Donald Trump au asistat împreună la o nouă lansare Starship
India vrea să construiască o stație spațială care orbitează Luna până în 2040
India vrea să construiască o stație spațială care orbitează Luna până în 2040
Un fenomen meteo bizar ar putea explica de ce fabricile declanșează ninsori
Un fenomen meteo bizar ar putea explica de ce fabricile declanșează ninsori
„Fluierul morții” al aztecilor are un efect ciudat asupra creierului uman
„Fluierul morții” al aztecilor are un efect ciudat asupra creierului uman
Sportivii au o memorie de lucru mult mai bună decât oamenii sedentari, arată cercetătorii
Sportivii au o memorie de lucru mult mai bună decât oamenii sedentari, arată cercetătorii
O singură genă ar putea fi „vinovată” pentru 30 de afecțiuni medicale misterioase
O singură genă ar putea fi „vinovată” pentru 30 de afecțiuni medicale misterioase
Test de cultură generală. De ce pare totul plat dacă Pământul e rotund?
Test de cultură generală. De ce pare totul plat dacă Pământul e rotund?
O companie a realizat primul zbor civil supersonic de la Concorde încoace
O companie a realizat primul zbor civil supersonic de la Concorde încoace