O plimbare in natura face cat o ceasca de cafea

Te simti obosit, lipsit de energie, la un moment dat, in cursul
unei zile petrecute cu munca de birou? In locul unei cesti de
cafea (a nu stiu cate pe ziua de azi), mai bine
ia o mica pauza si plimba-te pe afara, daca ai in preajma un
spatiu verde cat de mic.

Recomandarea vine din partea cercetatorilor de la Universitatea
Rochester, SUA, si se bazeaza pe rezultatele obtinute in urma a
cinci tipuri de experimente realizate cu participarea a 537 de
studenti.

• Cristina Păsăroiu, mărturisiri în premieră despre relația cu Andrea Bocelli
• Cum să profităm din plin de beneficiile viselor și ale somnului?

Experimentatorii au masurat nivelurile de energie ale
participantilor si au evaluat dispozitia acestora dupa petrecerea
unor intervale de timp in medii diferite – in interior sau afara,
in spatii construite sau in apropierea unui rau.

Rezultatele au aratat ca, dupa numai 20 minute petrecute in
natura, studentii aveau un nivel de vitalitate
considerabil crescut; chiar si simplul fapt de a se imagina in
natura ii facea sa se simta mai plini de energie.

Autorii studiului afirma ca o conexiune cu mediul natural este
vitala pentru organismul uman, dand acestuia mai multa energie si o
rezistenta mai mare in fata bolii, iar incursiunile in natura,
chiar scurte, sunt cu atat mai importante pentru cei care isi
petrec cea mai mare parte a timpului in spatii construite.

Sursa: Telegraph Science

CITESTE SI:

• 5 minute de „gimnastica verde” fac minuni
  pentru sanatatea psihica
• Dependenta de televizor ne scurteaza
  viata
• Optimistii sunt mai sanatosi decat
  pesimistii
• Dormi mai mult, ca sa traiesti mai
  mult
• Rasul e la fel de sanatos ca exercitiul
  fizic