Home » Știință » Somnul ar putea fi secretul care ne ferește de cea mai frecventă formă de demență

Somnul ar putea fi secretul care ne ferește de cea mai frecventă formă de demență

Publicat: 12.11.2024

Somnul profund ar putea fi esențial pentru a preveni declinul lent al sănătății creierului care ar putea duce într-o zi la boala Alzheimer, cea mai frecventă formă de demență.

În studiul realizat în 2023 pe 62 de adulți în vârstă, sănătoși din punct de vedere cognitiv, cercetătorii de la Universitatea Berkeley din California (UC), Universitatea Stanford și UC Irvine din SUA au constatat că persoanele cu modificări ale creierului asociate cu boala Alzheimer au performat mai bine la testele de memorie pe măsură ce au dormit mai profund.

Acest lucru s-a întâmplat indiferent de educație și de activitatea fizică, doi factori care, împreună cu legăturile sociale, contribuie la rezistența cognitivă la vârste înaintate.

Cei care prezentau modificări similare legate de Alzheimer și care nu dormeau atât de mult nu s-au descurcat la fel de bine la aceleași teste.

Luate împreună, rezultatele, care au fost publicate în luna mai a anului trecut, sugerează că o cantitate generoasă de somn odihnitor ar putea contribui la susținerea declinului memoriei care se instalează pe măsură ce demența începe să se instaleze.

„Gândiți-vă la somnul profund aproape ca la o plută de salvare care menține memoria pe linia de plutire, în loc ca memoria să fie trasă în jos de greutatea patologiei bolii Alzheimer”, a declarat Matthew Walker, neurocercetător la Universitatea Berkeley din California (UC).

Cea mai frecventă formă de demență

Studiul vine după cercetări anterioare care au constatat o acumulare de proteine amiloid-beta în creierul persoanelor cu somn perturbat. Dar somnul insuficient este atât un factor de risc pentru boala Alzheimer, cât și un simptom al acesteia, ceea ce face dificilă diferențierea dintre cauză și efect. De asemenea, proteinele amiloid-beta aglomerate ar putea fi doar un semn al bolii Alzheimer, nu cauza sa principală.

Chiar și așa, nivelurile de proteine beta-amiloide sunt utilizate în mod obișnuit ca marker al bolii Alzheimer, deoarece cercetările sugerează că acestea – și o altă proteină numită tau – pot începe să blocheze celulele creierului cu zeci de ani înainte de apariția simptomelor bolii.

Cercetările anterioare ale grupului lui Walker au arătat că nivelurile semnificative de agregare a amiloid-beta în creierul adulților în vârstă pot perturba somnul profund și pot afecta funcția memoriei, scrie ScienceAlert.

Dar unele persoane par să prevină declinul care apare odată cu boala Alzheimer, chiar și atunci când nivelurile de proteine beta-amiloide sunt relativ ridicate.

Pentru a afla de ce, Walker și colegii săi au monitorizat undele cerebrale ale participanților în timp ce dormeau și apoi le-au cerut să efectueze un test de memorie a doua zi.

O acumulare de proteine

Printre cei ale căror scanări cerebrale au evidențiat niveluri la fel de ridicate de depozite beta-amiloide, un somn bun părea să facă o diferență esențială în ceea ce privește funcția cognitivă.

Acest efect a fost observat numai atunci când cercetătorii au analizat în mod specific somnul cu unde lente fără mișcări oculare rapide și nu alte frecvențe ale undelor de somn sau stadii de somn.

Sunt necesare studii pe termen mai lung la adulții în vârstă pentru a testa dacă, de fapt, creșterea somnului profund pe parcursul mai multor ani poate ajuta de fapt la menținerea funcției cognitive a unei persoane în acest timp, chiar dacă nivelurile de amiloid-beta cresc.

Această cercetare se adaugă numeroaselor studii care sugerează că somnul ar putea fi un factor de risc modificabil pentru boala Alzheimer, un factor care ar putea preveni modificările moleculare oferind creierului timp pentru a curăța deșeurile care se acumulează în timpul zilei. De asemenea, studiul indică importanța calității somnului.

„Cu un anumit nivel de patologie cerebrală, nu sunteți destinat simptomelor cognitive sau problemelor de memorie”, a declarat Zsófia Zavecz, neurocercetător la UC Berkeley și autor principal al studiului din 2023.

Menținerea funcției cognitive

Deși oamenii pot prezenta modificări moleculare care indică o progresie spre boala Alzheimer, Zavecz spune că descoperirile lor sugerează că factorii stilului de viață pot ajuta la amortizarea acestor efecte. „Unul dintre acești factori este somnul și, în special, somnul profund”, a spus ea.

Totodată, cercetări recente arată că utilizatorii de somnifere par să aibă niveluri mai scăzute de proteine amiloide în lichidul cefalorahidian. Dar aceste medicamente au și efecte secundare; de asemenea, ele pot determina somnul superficial, mai degrabă decât somnul profund.

În schimb, pentru a vă pregăti pentru un somn bun, Zavecz sugerează să renunțați la cafea în timpul zilei, să faceți puțină mișcare, să evitați timpul petrecut în fața ecranului și să faceți un duș fierbinte înainte de culcare.

Studiul a fost publicat în BMC Medicine.

Vă recomandăm să mai citiți și:

Un studiu confirmă: Există o legătură bizară între Alzheimer și bolile de inimă!

Poluarea luminoasă excesivă poate crește riscul de Alzheimer, în special la tineri

Un medicament pentru Alzheimer aduce mai multe beneficii pacienților pe măsură ce este folosit

Un studiu a identificat noi biomarkeri ai bolii Alzheimer

Mihaela Horchidan
Mihaela Horchidan
Mihaela și-a finalizat studiile la Facultatea de Jurnalism și Științele Comunicării din cadrul Universității din București, având experiență în presa online și radio. Curiozitatea, dorința de a afla cât mai multe și pasiunea pentru istorie, ştiinţă şi natură au condus-o către Descopera.ro citește mai mult
Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
(P) Când au început să se ofere cadourile pentru Crăciun?
(P) Când au început să se ofere cadourile pentru Crăciun?
Sunt alimentele fermentate bune pentru intestine sau doar delicioase?
Sunt alimentele fermentate bune pentru intestine sau doar delicioase?
Test de cultură generală. Cum sunt stabilite cursurile valutare?
Test de cultură generală. Cum sunt stabilite cursurile valutare?
Boomurile sonice ale rachetei Starship sunt atât de puternice încât ar putea deteriora structurile de la sol
Boomurile sonice ale rachetei Starship sunt atât de puternice încât ar putea deteriora structurile de la sol
Unul dintre marii producători de cărbune din lume renunță la extracție
Unul dintre marii producători de cărbune din lume renunță la extracție
Vești proaste pentru 4.000 de angajați Ford! Gigantul auto pregătește concedieri în Europa
Vești proaste pentru 4.000 de angajați Ford! Gigantul auto pregătește concedieri în Europa
Măsuri de securitate sporite la Machu Picchu după ce o femeie a împrăștiat cenușă umană în aer
Măsuri de securitate sporite la Machu Picchu după ce o femeie a împrăștiat cenușă umană în aer
Povestea desprinsă din cărţi a îndrăgitului Petre Ispirescu. Nu a făcut niciun an de şcoală, a fost la închisoare şi până la 50 de ani nu a părăsit niciodată localitatea natală
Povestea desprinsă din cărţi a îndrăgitului Petre Ispirescu. Nu a făcut niciun an de şcoală, a fost la închisoare ...
În ciuda amenințărilor globale, Marea Britanie renunță la nave de război, elicoptere și drone
În ciuda amenințărilor globale, Marea Britanie renunță la nave de război, elicoptere și drone
Un raport al Congresului SUA avertizează: China este acum o „ameninţare semnificativă”
Un raport al Congresului SUA avertizează: China este acum o „ameninţare semnificativă”
„Ciclon bombă” în nord-vestul Statelor Unite! Sute de mii de oameni au rămas fără curent
„Ciclon bombă” în nord-vestul Statelor Unite! Sute de mii de oameni au rămas fără curent
Elon Musk și Donald Trump au asistat împreună la o nouă lansare Starship
Elon Musk și Donald Trump au asistat împreună la o nouă lansare Starship
India vrea să construiască o stație spațială care orbitează Luna până în 2040
India vrea să construiască o stație spațială care orbitează Luna până în 2040
Un fenomen meteo bizar ar putea explica de ce fabricile declanșează ninsori
Un fenomen meteo bizar ar putea explica de ce fabricile declanșează ninsori
„Fluierul morții” al aztecilor are un efect ciudat asupra creierului uman
„Fluierul morții” al aztecilor are un efect ciudat asupra creierului uman
Sportivii au o memorie de lucru mult mai bună decât oamenii sedentari, arată cercetătorii
Sportivii au o memorie de lucru mult mai bună decât oamenii sedentari, arată cercetătorii
O singură genă ar putea fi „vinovată” pentru 30 de afecțiuni medicale misterioase
O singură genă ar putea fi „vinovată” pentru 30 de afecțiuni medicale misterioase
Test de cultură generală. De ce pare totul plat dacă Pământul e rotund?
Test de cultură generală. De ce pare totul plat dacă Pământul e rotund?