Home » Știință » Sfaturile simple ce te pot ajuta să nu te îngraşi de sărbători

Sfaturile simple ce te pot ajuta să nu te îngraşi de sărbători

Sfaturile simple ce te pot ajuta să nu te îngraşi de sărbători
Publicat: 17.12.2018
Odată cu sărbătorile oamenii încep să ia mai mult în greutate. Un studiu din Marea Britanie oferă, însă, câteva sfaturi ce ar putea preveni depunerea kilogramelor din timpul sărbătorilor.

Studiul, denumit „Winter Weight Watch”, a analizat dacă oamenii ce au primit sfaturi simple pentru evitarea exceselor din timpul sărbătorilor au reuşit să prevină creşterea în greutate. Conform Live Science, în cadrul studiului au fost analizaţi 272 de participanţi ce au fost divizaţi, aleatoriu, în două grupuri.

Persoanele dintr-un grup au fost sfătuite să se cântărească regulat, de cel puţin două ori pe săptămână, şi să noteze greutatea pe care o au. Acelaşi grup a mai primit alte 10 sfaturi pentru menţinerea greutăţii, inclusiv privind mărimea porţiilor pe care le consumă, limitarea consumului de alcool şi băuturi dulci, precum şi efectuarea exerciţiilor fizice regulate.

De asemenea, grupul a primit o listă în care erau prezentate exerciţiile necesare pentru arderea caloriilor obţinute din cele mai populare mâncăruri de sărbători. De exemplu, pentru un pahar de vin fiert sunt necesare 33 de minute de mers.

Al doilea grup, cel de control, a primit sfatul clasic despre menţinerea unui stil de viaţă sănătos, însă acesta nu a inclus sfaturi privind alimentaţia. Cercetătorii au cântărit participanţii înainte de sărbători (noiembrie-decembrie) şi apoi o lună mai târziu (în ianuarie sau februarie).

Studiul arată că participanţii din grupul de control au luat puţin în greutate, în jur de 0,4 kilgrame, însă grupul ce a primit sfaturi alimentare nu a luat deloc în greutate

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

11 alimente „sănătoase” care de fapt te îngraşă

Ce ne îngraşă cu adevărat?

Cum ţi se schimbă personalitatea atunci când te îngraşi?

Cauza majoră a creşterii în greutate. Care este hormonul responsabil de îngrăşare

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Verile din Siberia arctică au fost cu până la 10°C mai calde decât astăzi în timpul ultimei interglaciațiuni
Verile din Siberia arctică au fost cu până la 10°C mai calde decât astăzi în timpul ultimei interglaciațiuni
Solzii de crocodil sunt surprinzător de puternici, arată un studiu
Solzii de crocodil sunt surprinzător de puternici, arată un studiu
Singura relatare „de la fața locului” dezvăluia data exactă în care orașul Pompeii a fost distrus
Singura relatare „de la fața locului” dezvăluia data exactă în care orașul Pompeii a fost distrus
Gladys May Aylward, misionara britanică din China. A salvat 100 de orfani în timpul celui de-Al Doilea Război Mondial
Gladys May Aylward, misionara britanică din China. A salvat 100 de orfani în timpul celui de-Al Doilea Război Mondial
Khalifa bin Zayed Al-Nahyan, al doilea președinte al Emiratelor Arabe Unite și conducătorul orașului Abu Dhabi
Khalifa bin Zayed Al-Nahyan, al doilea președinte al Emiratelor Arabe Unite și conducătorul orașului Abu Dhabi
De ce uneori zăpada pare albastră?
De ce uneori zăpada pare albastră?
Arheologii chinezi au dezgropat o armură excepțională din 6.000 de solzi. Cui a aparținut?
Arheologii chinezi au dezgropat o armură excepțională din 6.000 de solzi. Cui a aparținut?
O gaură neagră masivă din Universul timpuriu, surprinsă în timp ce trage „un pui de somn”
O gaură neagră masivă din Universul timpuriu, surprinsă în timp ce trage „un pui de somn”
Hackerii nord-coreeni, responsabili pentru 61% dintre furturile de criptomonede din 2024
Hackerii nord-coreeni, responsabili pentru 61% dintre furturile de criptomonede din 2024
O tonă de petarde, găsită de polițiști în locuința unui bucureștean
O tonă de petarde, găsită de polițiști în locuința unui bucureștean
ChatGPT, disponibil și pe WhatsApp. Ce trebuie să știe utilizatorii?
ChatGPT, disponibil și pe WhatsApp. Ce trebuie să știe utilizatorii?
Scriitoarea care a semnat „cel mai important roman în limba engleză”
Scriitoarea care a semnat „cel mai important roman în limba engleză”
SpaceX va lansa pentru a șaptea oară racheta Starship
SpaceX va lansa pentru a șaptea oară racheta Starship
Ucrainenii nu au „puterea” de a recupera zonele ocupate de Rusia, a recunoscut Zelenski
Ucrainenii nu au „puterea” de a recupera zonele ocupate de Rusia, a recunoscut Zelenski
Ambiții mari! Agenția spațială chineză vrea să fie prima care aduce mostre de pe Marte
Ambiții mari! Agenția spațială chineză vrea să fie prima care aduce mostre de pe Marte
Câți dintre români au de gând să viziteze un târg de Crăciun din țară?
Câți dintre români au de gând să viziteze un târg de Crăciun din țară?
Telescopul Webb a găsit o populație neobișnuit de mare de asteroizi între Jupiter și Marte
Telescopul Webb a găsit o populație neobișnuit de mare de asteroizi între Jupiter și Marte
Ce a dezvăluit o investigație metalurgică despre Discul ceresc de la Nebra?
Ce a dezvăluit o investigație metalurgică despre Discul ceresc de la Nebra?