O oră de meditaţie este mai eficientă în reducerea durerii decât morfina!

„Am descoperit un efect semnificativ de reducere a durerii în
urma unei ore de meditaţie”, a declarat autorul studiului.
„S-a demonstrat o reducere de aproximativ 40% din
intensitatea durerii şi de 57% din neplăcerile cauzate de aceasta.
Meditaţiile au avut un efect mai mare chiar şi decât morfina şi
alte medicamente de alinare a durerii„, a continuat
acesta.

Studiul realizat de către Fadel Zeidan, a fost testat pe 15
voluntari sănătoşi care nu au practicat meditaţia până în prezent.
Aceştia au participat la 4 şedinţe de câte 20 de minute în care au
fost învăţaţi o tehnică de meditaţie cunoscută sub numele de
concentrare a atenţiei. Această tehnică te învaţă
să îţi controlezi respiraţia şi să te eliberezi de gânduri şi de
emoţii care îţi distrag atenţia.

• Ce alimente pot face oamenii cei mai fericiți?
• Trucul foarte simplu prin care oamenii pot să comunice cu pisicile

Înainte şi după şedinţele de meditaţie, participanţii la studiu
au fost examinaţi cu ajutorul unui tip special de rezonanţă
magnetică (ASL MRI), aparat cu care se surprind procesele de lungă
durată ale creierului. În timpul scanării, un dispozitiv ce induce
durerea prin căldură a fost aşezat pe piciorul drept al fiecărui
voluntar. Acesta încalzea o mică parte a piciorului la o
temperatură de 50 grade Celsius şi o menţinea timp de cinci
minute.

În mod obişnuit oamenii ar fi găsit această acţiune dureroasă,
însă scanările obţinute dupa meditaţie au arătat că fiecare
participant la studiu avea o rată a durerii redusă, începând cu 11%
până la 93%.

De asemenea, meditaţia a redus semnificativ activitatea
creierului în cortexul somatosenzorial primar, zona care este
implicată în crearea intensităţii sentimentului de durere şi
localizarea acestuia. Scanările efectuate înaintea începerii
meditaţiei au detectat o activitate foarte mare în această parte a
creierului, dar, imediat după terminarea cursurilor de meditaţie,
cercetătorii nu au mai putut identifica o activitate în această
regiune.

Oamenii de ştiinţă au arătat că meditaţia a crescut nivelul
activităţii creierului în arii precum cortexul cingulat, cortexul
insular anterior şi cortexul orbito-frfontal. „Toate aceste zone
formează modul în care creierul construieşte o experienţă
dureroasă” declară Robert C. Coghill, autorul principal al
studiului şi profesor asociat de neurobiologie şi anatomie la Wake
Forest Baptist.

Docotr Zeidan şi colegii săi consideră că meditaţia are un mare
potenţial pentru utilizarea clinică, deoarece este necesară o
minimă pregătire pentru a obţine asemenea efecte de alinare a
durerii. „Acest studiu arată că meditaţia produce efecte
reale în creier si poate oferi o alternativă eficientă pentru
oamenii care vor să reducă semnificativ durerea din corp fără a lua
medicamente„, afirmă Fadel Zeidan.

Sursa: Eurekalert